50岁新生活开始

图书标准信息

• 作者 [英]朱迪斯·威尔斯 著；新鹏 译
• 出版社 上海世纪出版股份有限公司发行中心（上海锦绣文章）
• 出版时间 2010-08
• 版次 1
• ISBN 9787545205220
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 238页
• 丛书 金色书系

【内容简介】

《50岁新生活开始》是英国著名健康、营养学家朱迪斯撰写的外国同龄人的精彩活法，提供了保持健康身体、年轻容貌和充沛活力的丰富信息、理念和方法。

【目录】

序言
第1章　新生活的能量之源
食物和抗衰老
吃出好气色
吃出智慧
食物和体重
食物和排毒
绝经期的食物
第2章　新身体新生活
为健康而运动
塑形锻炼
体重控制锻炼
活力锻炼
躯体锻炼
放松锻炼
第3章　新容颜新生活
好皮肤的秘密
开始化妆
深度美容
今日发型
重新包装自己
第4章　幸福生活
更年期
幸福感和性生活
健康事宜
情绪问题
第5章　新生活的时间安排
自我时间
放下
简单生活
家庭和朋友