作者李嘉 著
出版社西南师范大学出版社
出版时间2009-06
版次1
装帧平装
货号a45
上书时间2021-12-12
商品详情
- 品相描述:八品
图书标准信息
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作者
李嘉 著
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出版社
西南师范大学出版社
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出版时间
2009-06
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版次
1
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ISBN
9787562145042
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定价
26.00元
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装帧
平装
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开本
24开
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纸张
胶版纸
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页数
74页
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字数
91千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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瑜伽是一项传承千年的印度养生术,能让您在轻松愉悦的氛围中减肥塑身。瑜伽温和,不剧烈,不会使人疲惫不堪;能在减重的同时美化曲线,不会催生块状肌肉。瑜伽减肥养生正风靡全球女性。
- 【作者简介】
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李嘉,西南大学体育学院专业教师,Patanjali Yoga Study Center(帕坦伽利瑜伽研究中心)中国培训部资深导师,运动训练学硕士,国家一级运动员,国家一级健美操教练,曾多次在国内比赛中获奖。研修于印度KALVALYADHAMA(凯瓦雅达哈玛)瑜伽学院,从事瑜伽教学与推广十余年,
- 【目录】
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PartOne穿越时空的瑜伽之旅
第一节现在开始讲解瑜伽
第二节一起开始轻松愉悦的减肥旅程
PartTwo瑜伽古为今用的印度养生术
第一节瑜伽体式减重甩脂
第二节呼吸也减肥
第三节冥想清除身心垃圾
第四节优美体态——瑜伽的承诺
PartThree阿育吠陀养生殿堂
第一节认清体质才能瘦
阿育吠陀的体质观/测试你的体质类型
第二节有“型”才有“款”找出哪款方法让你瘦
“风”收紧线条+局部减脂/“火”稳定情绪+控制食欲/
“土”挑战惰性+提高新陈代谢
PartFour会馆级强效减肥课程
第一节一呼一吸瘦一身瑜伽呼吸法减肥
瑜伽完全式呼吸/太阳式呼吸
第二节体式套路练习
瑜伽练习顺序/体式套路
PartFive瑜伽会馆私教中心
第一节瑜伽会客厅
第二节瑜伽健康厨房
瑜伽饮食观/阿育吠陀食经
PartSix探访瑜伽发源地瑞诗凯诗游学札记
匹马西天,我要去天竺朝圣/这一片充满了神奇力量与慈悲心的净土/走,练瑜伽去/瑞诗凯诗,我为你祝福
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