女人要读懂自己
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作者(美国)克伦·J.米勒 (美国)史蒂文.A.罗杰斯 者 屈宗利 吴志红
出版社科学出版社
ISBN9787030229304
出版时间2008-01
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价28元
货号2912642
上书时间2024-08-05
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【书 名】 女人要读懂自己
【书 号】 9787030229304
【出 版 社】 科学出版社
【作 者】 (美国)克伦·J.米勒 (美国)史蒂文.A.罗杰斯 者 屈宗利 吴志红
【出版日期】 2008-01-01
【版 次】 0
【开 本】 16开
【定 价】 28.00元
【编辑推荐】
贴心呵护，科学耐读，适读人群，女性——终其一生，推荐人群。
关注女儿健康成长的父母，关心女友身心幸福的男友，关爱妻子生活质量的丈夫。
女人身体里空间隐藏着多少秘密？女人一生到底有多少次情感起伏？女人可以不懂世界，但却不能不懂自己。
解读雌雄素与女性大脑和情感之间的隐秘关系。
今天是麦迪逊14岁生日，家人和朋友都来为她庆祝。在充满欢声笑语的温暖环境中，麦迪逊的内心却感到寒冷与孤独。
艾米丽低头看着自己的小宝贝。他小嘴轻柔地呼吸，鼻子发出细微的鼾声，胖乎乎的小脚丫柔软光滑，像陶瓷工艺品般可爱。这时艾米丽却忍不住哭了起来。
有时她会带着微笑与每个入打招呼，有时却咆哮而入对**个碰面的人大喊。早晨一上班，她的“温度”会达到**，而不久就会让人感到北极般的寒冷。
47岁时，塞尔丽的月经开始变得没有规律。一年过去，她的月经基本消失不见了。她经常受到潮热与失眠的困扰，头发几乎掉光。更糟糕的是从此她对生活失去了兴趣。
【内容简介】
本书由两位美国心理学家共同编著而成，主要从心理学角度讲解了女性在不同生理时期雌激素的变化及其对情绪的影响。书中引用了大量科学研究及生活实例，用亲切、细腻的语言，对女性一生中“习以为常”的生理变化进行了全新的解析，并指导她们如何通过改变饮食和生活方式、使用激素替代疗法或药物治疗来进行自我调节，以达到改善情绪，提升生活质量的目的。本书是中青年知识女性以及关注自身生活与健康质量的女性推荐读物。
【目录】
绪论 雌激素与女人的情感＼1
章 起伏不定的雌激素改变着女性的大脑＼5
女性与男性体内均有雌激素＼7
雌激素对女性大脑的影响始于出生前＼8
起伏不定的雌激素重塑女性大脑＼9
雌激素是大脑中的天然抗抑郁药＼11
雌激素与女性的睡眠周期＼15
雌激素过高会加快男性衰老＼16
本章小结＼16
第2章 情窦初开的女孩为何总是伤感＼19
青春少女悲伤的真相＼21
青春期与抑郁症的出现＼22
女孩为何比男孩更易患抑郁症＼23
雌激素点燃青春期抑郁症之火＼27
青春期抑郁症的典型特点＼30
本章小结＼38
第3章 经前期综合征是女人自身的缺陷吗＼39
“经前期综合征”一词的由来＼41
什么是经前期综合征＼42
经前焦虑症的诊断＼46
抑郁症与经前期综合征和经前焦虑症的关系＼48
易怒、伤感及性欲减退＼50
哪些人易患经前期综合征或经前焦虑症＼52
女性情绪变化与月经周期的关系＼54
本章小结＼57
第4章 我不是坏妈妈——产后抑郁症不该有的罪名＼59
产后抑郁症的罪名＼61
产后抑郁症的三种表现＼61
约兰达的恐怖经历——为什么会这样＼70
本章小结＼74
第5章 围绝经期——多米诺效应从40岁开始＼75
围绝经期的三个阶段＼76
步入绝经过渡阶段＼78
两种不同途径的绝经＼80
判断自己是否进入围绝经期＼82
挥之不去的沮丧：围绝经期的抑郁症＼83
围绝经期的多米诺效应＼85
围绝经期女性身体变化与情感的关系＼91
哪些围绝经期女性易患抑郁症＼96
围绝经期女性的记忆力与大脑灵活性＼100
本章小结＼102
第6章 是默默承受还是积极应对＼105
走出雌激素失衡的困境＼106
雌激素：天然与人工合成＼107
雌激素与黄体酮的组合方法＼111
四个女人的不同选择＼112
雌激素与雄激素的组合方法＼114
可选性疗法：抗抑郁药物＼115
寻找适合自己的专科医生＼116
本章小结＼120
第7章 激素替代疗法的作用与风险＼121
绝经后期的女性抑郁症患者＼123
试验研究：雌激素与非抑郁症女性的关系＼125
观察研究：雌激素与非抑郁症女性的关系＼128
10年来相关研究汇总＼130
激素替代疗法对绝经女性大脑的保护作用＼132
情绪与记忆之间的联系＼138
有关癌症风险的真实信息＼139
雌激素与女性全身健康＼142
激素替代疗法全面提高女性的生活质量＼144
本章小结＼145
第8章 植物激素与自然疗法＼147
植物激素与草药＼148
艾伦的治疗效果＼158
顺势疗法与针炙疗法＼159
改变生活习惯＼160
意识转变疗法与睡眠改善＼162
治疗特殊病症的西药＼169
本章小结＼171
第9章 忧郁相伴女人一生＼173
回顾自己的情感经历＼176
本书的要点内容＼178
如何应用到自己的生活中＼181
本章小结＼184
致谢＼187
【文摘】
章 起伏不定的雌激素改变着女性的大脑
“我每个月都有经前期综合征，虽然知道雌激素会对情绪产生一定的影响，但我却不清楚雌激素与我的抑郁症状有什么关系。”这是我们在治疗期间对女性患者讲述雌激素与抑郁症的关系时经常听到的回答。
丽萨是这些女性患者中的一个。我们次见面时，她39岁，结婚已有3年。她略带伤感地对我们说：“结婚时我很犹豫，那时候我感觉自己的情绪时好时坏、难以捉摸，尤其是在每月月经前期，我的情绪会变得更加糟糕。”那时，她经常感到沮丧与疲乏，不愿交际，感觉已经无法控制自己。实际上，丽萨需要喘息的空间和节奏轻松的工作，以便充分适应生理上的变化，渡过这一特殊时期。
通过一段时间的调整并服用两种抗抑郁药之后，丽萨感觉抑郁症状有所缓解。起初，她想寻求一些心理治疗，但又担心心理医生能否弄清自己抑郁症状每月起伏变化的原因。后来，丽萨在一次研讨会上听到了我们的报告。她开始接近我们，并咨询了一些有关抑郁症治疗的问题。她还从我们这里了解到了雌激素与抑郁症之间可能存在的关系。
丽萨刚开始接受治疗时，她的抑郁症主要表现为沮丧、疲乏与失眠，并且这些症状每晚都会持续两三个小时。丽萨的丈夫认为妻子患病的主要原因是工作压力过大，但这种解释未免过于简单。压力可以使人产生抑郁心理，但它却不是丽萨抑郁症状每月出现起伏的主要原因。对于丽萨来说，单一用药不会解决任何问题，应找出导致抑郁症状的潜在因素以及激素水平对她的影响。我们对丽萨结束了单纯的心理治疗，改为抗抑郁药物与激素替代结合治疗。
若在四五十年前，我们会采用截然不同的方法对丽萨进行治疗。以前人们普遍认为雌激素在女性体内仅具有生殖作用。如今我们还了解到，雌激素对女性大脑也会产生很大的影响。这种影响的范围很广，包括对学习能力、记忆力、疼痛敏感性以及情绪动态平衡均有影响。这里我们谈及的“情绪动态平衡”指的是情绪的一种平衡状态。当女性体内激素水平起伏不定时（尤其是从青春期到更年期），这种平衡很难达到。当激素水平达不到情绪平衡的要求时，女性就容易患抑郁症。
……
【后记】
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