三世七太极拳

图书标准信息

• 作者 林山中 著
• 出版社 当代中国出版社
• 出版时间 2018-02
• 版次 1
• ISBN 9787515408439
• 定价 79.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 308页
• 字数 145千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书一方面将太极拳的理论渊源追溯到了《周易》《道德经》《孙子兵法》等中华优秀传统文化；另一方面，围绕民国初年曾轰动京师（北平）拳界的三世七太极拳，不仅说明了其自唐代许宣平以来的传承，公开了三世七太极拳独特的拳理、功法与古谱解，而且演示了三世七太极拳的拳架，披露了三十七太极拳的核心内容：招功、松功、劲功与气功。

 

 

 

如作者所言：“本书旨在让传统国之瑰宝，代有传人，以当代视角阐述发扬，为讲好中国故事、推出中国品牌，尽绵薄之力。”该书沉淀了作者二十多年习武的体悟与实践，吸收了前辈名家与传统经典的优长，拳理、拳法、技击与实践都合乎科学，不涉玄虚。且图文并茂，条分缕析，风格独特而显明。既便于作进一步研究，也可作为实操之书，指导教学与修炼。

 

【作者简介】

林山中，号双鱼堂，学名三衷。1966年生，福建泉州人。1990年毕业于厦门大学美术系，泉州五中美术书法高级教师。从小酷爱武术，少年时曾学习泉州地方拳，大学入校武术队，苦心孤诣，勤学苦练，却困惑于现代武术的体操化、中国武术的西洋拳击化，立志寻觅中国传统武术。1998年，得遇我国著名太极拳家、中国武术史学者于志钧教授，且于2001年正月成为于志钧入室弟子。十余年来多次专门北上随于志钧教授学拳，且多次随师参赛、出访、教学与交流，可谓系统学习且全面继承了于志钧的传统武学。

 

 

 

不仅如此，他还将习武的文化领悟投射到了艺术创作中。2012年，他主编泉州五中校庆画册《闳约深美》，且主持设计了五中校标；2014年1月，在泉州威远楼举办“觉”系列书画作品展并出版书画集；2015年10月，在泉州晋江五店市举办“十八罗汉图暨个人书画作品展”并出版书画集；2017年，创作“大墨山中”系列山水画。

 

【目录】

序 /001

 

自 序 /009

 

 

第一章关于太极拳 /001

 

第一节 关于太极拳 / 002

 

一、习武修文 / 002

 

二、中国传统武术的特点 / 004

 

三、内家拳与外家拳 / 005

 

四、内家拳与太极拳 / 006

 

五、太极拳衍生于道家 / 011

 

六、戚继光 、俞大猷对近现代太极拳创造的贡献 / 017

 

七、近现代太极拳名称的由来 / 019

 

八、太极拳的全民族性 / 020

 

第二节 太极拳的科学定义 / 025

 

一、太极拳的科学定义 / 025

 

二、太极拳的技击特点 / 028

 

三、太极拳的四种功：招功、松动、劲功、气功 / 036

 

第三节 太极拳与中国传统文化 / 039

 

一、《周易》是太极拳理论之源 / 039

 

二、《道德经》的影响 / 052

 

三、儒学的影响 / 054

 

四、兵家的影响——太极拳是战略拳法 / 056

 

五、中医的影响 / 058

 

六、道教文化的影响 / 060

 

 

第二章 三世七太极拳 . 源流功法功理 / 063

 

第一节 三世七太极拳源流 / 064

 

第二节 双鱼堂太极拳传承 / 071

 

第三节 三世七太极拳功法功理 / 073

 

一、功法 / 073

 

二、功理 / 076

 

第四节 三世七太极拳古谱解 / 077

 

 

第三章 三世七太极拳 . 拳架 / 085

 

第一节 先天拳与后天拳 / 086

 

第二节 三世七太极拳 ( 功 )——先天拳 / 088

 

一、揽雀尾 / 089

 

二、单鞭 / 091

 

三、提手上势 / 092

 

四、白鹤亮翅 / 093

 

五、搂膝拗步 / 094

 

六、手挥琵琶 / 096

 

七、进步搬拦捶 / 097

 

八、如封似闭 / 098

 

九、十字手 / 099

 

十、抱虎归山 / 101

 

十一、肘底看捶 / 103

 

十二、斜飞势 / 105

 

十三、海底针 / 106

 

十四、扇通背 / 109

 

十五、撇身捶 / 110

 

十六、高探马 / 111

 

十七、左右分脚 / 113

 

十八、转身蹬脚 / 116

 

十九、栽捶 / 117

 

二十、翻身二起脚 / 118

 

二十一、打虎势 / 119

 

二十二、双风贯耳 / 120

 

二十三、披身踢脚 / 122

 

二十四、翻身蹬脚 / 123

 

二十五、野马分鬃 / 124

 

二十六、玉女穿梭 / 125

 

二十七、云手 / 127

 

二十八、下势 / 129

 

二十九、金鸡独立紧攀弓 / 130

 

三十、倒撵猴 / 132

 

三十一、十字摆莲 / 134

 

三十二、指裆捶 / 135

 

三十三、上步七星 / 136

 

三十四、退步跨虎 / 137

 

三十五、转身双摆莲 / 138

 

三十六、弯弓射虎 / 139

 

三十七、合太极 / 140

 

 

第四章 三世七太极拳 . 招功 / 143

 

第一节 关于太极拳招功 / 144

 

一、招熟、懂劲、神明 / 144

 

二、拳术的几个基本问题 / 145

 

三、拳架与套路 / 147

 

四、拳与功 / 150

 

五、招与劲 / 152

 

六、借力打力 / 153

 

七、推手逼诱战术 / 154

 

八、制人而不制于人 / 155

 

九、赛场与游场 / 155

 

第二节 太极推手的基本方法 / 159

 

一、单推手法 / 159

 

二、四正推手法 / 160

 

三、四隅推手法 / 162

 

第三节 定步推手竞技主要招法 / 165

 

一、掤 / 166

 

二、捋 / 167

 

三、挤 / 167

 

四、按 / 167

 

五、空 / 168

 

六、放 / 169

 

七、偏 / 169

 

八、返 / 170

 

九、引进落空合即出（太极拳技击最典型的技术） / 171

 

第四节 活步推手竞技主要招法 / 172

 

一、採 / 173

 

二、挒 / 174

 

三、肘 / 174

 

四、靠 / 174

 

五、引进落空合即出（太极拳技击最典型的技术） / 175

 

【太极拳战例分析】1 / 157

 

第五节 从推手到散手技击招法 / 176

 

一、以慢制快接手法 / 177

 

二、拔根 / 177

 

三、抄手 / 178

 

四、息力生气 / 178

 

五、金蟾脱壳 / 179

 

六、九宫步 / 179

 

第六节 三世七太极拳部分拆招（散手技击） / 182

 

一、揽雀尾 / 183

 

二、单鞭 / 185

 

三、手挥琵琶（寓下于上） / 185

 

四、进步搬拦捶 / 186

 

五、如封似闭 / 186

 

六、搂膝拗步（寓上于下） / 187

 

七、抱虎归山（明打暗摔） / 187

 

八、肘底看捶 / 188

 

九、高探马 / 188

 

十、左右分脚（明手暗脚） / 189

 

十一、斜飞势 / 190

 

十二、打虎势 / 190

 

十三、玉女穿梭（明掌暗肘） / 190

 

十四、倒撵猴 / 191

 

【太极拳战例分析】2 / 181

 

 

第五章 三世七太极拳 . 松功 / 193

 

第一节 关于太极拳松功 / 194

 

一、松功的练习方法 / 194

 

二、太极拳的松与沉 / 195

 

三、修炼松功的障碍 / 196

 

四、太极拳与抗衰老 / 197

 

五、太极功运动量 / 198

 

六、悟性一说 / 199

 

七、导引功 / 200

 

八、超以象外，得其环中 / 201

 

九、太极拳境界 / 201

 

第二节 太极拳松功 / 203

 

一、闻鸡起舞 / 204

 

二、熊经鸟伸 / 205

 

三、活肩揉指腕 / 207

 

四、旋颈脖 / 209

 

五、活桩步 / 210

 

六、左右脚独立式 / 211

 

七、松臂法 / 212

 

【太极拳战例分析】3 / 192

 

【太极拳战例分析】4 / 202

 

八、左右前伸腿 / 213

 

九、侧旋松胯 / 214

 

十、左右伸蹬脚 / 215

 

十一、扑步穿掌 / 216

 

十二、左右前分脚 / 217

 

十三、左右前踢腿 / 218

 

十四、十字腿 / 219

 

十五、顺踢脚 / 220

 

十六、里合腿 / 221

 

十七、外摆莲 / 221

 

 

第六章 三世七太极拳 . 劲功 / 223

 

第一节 关于太极拳劲功 / 224

 

一、内劲与外劲 / 224

 

二、打、拿、粘、空、透 / 227

 

三、肉、骨、筋、皮、毛 / 228

 

四、粘、连、黏、随 / 229

 

五、不丢不顶 / 229

 

六、松、柔、沉、净 / 230

 

七、 用意不用力 / 231

 

八、物来触我，我不着物 / 231

 

九、接劲与不接 / 232

 

十、舍己从人 / 232

 

十一、问劲 / 233

 

第二节 听劲 / 235

 

一、单搭手听劲 / 236

 

二、 双手按胳膊听劲 / 237

 

三、寓下（脚）打上的听劲方法 / 238

 

四、远距离听劲 / 239

 

第三节 拿劲 / 240

 

第四节 化劲 / 242

 

一、化腕 / 243

 

二、化肘 / 244

 

三、化胳膊 / 245

 

四、化肩 / 245

 

五、化全身 / 245

 

六、脱手 / 246

 

七、化劲三个层次 / 248

 

第五节 发劲 / 252

 

一、前冲劲 / 253

 

二、松弹劲 / 253

 

三、推劲 / 254

 

【太极拳战例分析】5 / 234

 

【太极拳战例分析】6 / 251

 

四、按劲 / 255

 

五、接劲 / 258

 

六、侧旋劲 / 259

 

七、沾粘劲 / 260

 

八、截劲 / 261

 

九、震劲 / 261

 

 

第七章 三世七太极拳 . 气功 / 265

 

第一节 关于太极拳气功 / 266

 

一、太极拳气功理论之源 / 266

 

二、 天人合一 / 267

 

三、人体内景气象 / 267

 

四、中医经络学说 / 270

 

五、太极拳气功修炼 / 271

 

六、纳气、行气、运气、使气 / 273

 

七、遍体气流行 / 274

 

八、闻师言太极拳气功 / 275

 

第二节 太极拳气功修炼入门 / 276

 

一、太极势 / 276

 

二、吐纳导引 / 276

 

【太极拳战例分析】7 / 262

 

三、屈伸收放 / 278

 

四、大鹏展翅 / 283

 

 

附录一 吴图南太极拳文摘 / 287

 

1．太极拳之命名与意义 / 287

 

2．太极拳打手法 / 289

 

3．太极拳敛聚神气论 / 291

 

附录二 于志钧论文 / 292

 

戚继光俞大猷对太极拳的贡献——泉州是太极拳的发祥地 / 292

 

附录三 林山中二十年太极拳学习年表 / 304

 

参考文献 /306

 

后记 如晤古人 晓喻今人 /307