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走出抑郁

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8.32 八品

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四川成都
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作者[英]吉尔伯特(Paul Gilbert) 著;宫宇轩、施承孙 译

出版社中国轻工业出版社

出版时间2000-01

版次1

装帧平装

货号1840579373721292801

上书时间2024-09-30

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品相描述:八品
商品描述
A-510118001-028-3-9
图书标准信息
  • 作者 [英]吉尔伯特(Paul Gilbert) 著;宫宇轩、施承孙 译
  • 出版社 中国轻工业出版社
  • 出版时间 2000-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787501919420
  • 定价 20.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 332页
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 Overcoming Depression
  • 丛书 新向导丛书·大众心理系列
【内容简介】
当你的情绪陷入低潮,被抑郁所控制而无法自拔时,
遵循《新向导丛书·大众心理系列:走出抑郁》所提供的科学步骤,你将迅速从抑郁的漩涡中
摆脱出来,使生命重新焕发活力,再现人生光彩。
《新向导丛书·大众心理系列:走出抑郁》从以下三个方面指导你完全走出抑郁:
认清自身的抑郁状况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心。
确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持。
针对你的心理状况,设计稃学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极的思维模式,塑造完美的心理品质。
《新向导丛书·大众心理系列:走出抑郁》将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴霾,走向健康人生!
【作者简介】
PaulGilbert,英国德比大学临床心理系教授,也是南德比郡精神健康咨询公司成人精神健康部门的负责人。
【目录】
前言

第一部分认识抑郁
第一章什么是抑郁?
第二章抑郁是如何产生的?
第三章负向思维方式与人际关系

第二部分学会如何应付
第四章走出抑郁的第一步
第五章思维与情感
第六章向消极思维与情感挑战
第七章消极思维的风格特点
第八章自我折磨及如何发出挑战
第九章自我谩骂:消极标识是如何影响我们的
第十章挑战消极思维的其他方法

第三部分与抑郁相关的具体问题
第十一章赞许、顺从与折磨
第十二章面对羞耻
第十三章应付愤怒
第十四章从愤怒到自信到宽恕
第十五章应付挫折感、失望感及理想的破灭
第十六章完美主义与竞争意识:为何说成功的秘诀在于敢于失败
第十七章小结

附录一监控并挑战你的思维观念
附录二速成指导
附录三抗抑郁药
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