【如图发货】自然老旧(泛黄)(F1ZCHL)
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作者阿鲁老和尚(斯里兰卡) 著;酸奶 译
出版社江苏文艺出版社
出版时间2012-06
版次1
装帧平装
货号1837660678917296129
上书时间2024-09-22
序
第一章 冥想的力量--让心灵变强壮
冥想,增强心灵的抵抗力
任性的心,是不顺利的原因
不成熟的心,才让你焦虑
冥想,锻炼心的科学方法
2种令佛陀开悟的冥想法
消除焦虑,你就能和佛陀一样
第二章 焦虑的原因--心为什么烦恼?
你是否每天都会感到焦虑?
切断焦虑的恶性循环
承认事实,痛苦就会消失
告别4种消极思考
令你焦虑的消极思考① 生气
令你焦虑的消极思考② 嫉妒
令你焦虑的消极思考③ 吝啬
令你焦虑的消极思考④ 后悔
第三章 善意冥想法--现在起马上就能变得平和
痛苦的止痛药:善意
“我是为了你着想”,真是如此吗?
改善与人、事、物之间关系的秘密
蟑螂也渴望得到你的爱
用善意,开启良性循环
生病,或许是情绪在作怪
向神祈求没有用
善意才能换回善意
实践 开始练习善意冥想法吧!
善意冥想法① 为自己祈祷幸福
善待自己,才能善待他人
善意冥想法② 为与自己关系亲密的人祈祷幸福
向自己衷心希望过得幸福的人传递善意
善意冥想法③ 为一切生命祈祷幸福
对所有生命,涌现无限善意
善意冥想法④ 为我讨厌的人祈祷幸福
为讨厌我的人祈祷幸福
测试一下,你的心灵成长了吗?
善意冥想,将迎来大获成功的奇迹人生
第四章 慢动作冥想法--让焦虑全部消失
冥想是在观察内心
不思考,就不焦虑
活在当下这1秒钟,人生就会成功
慢动作冥想:向停止思考挑战!
放弃执著,才是冥想的终极目的
慢动作冥想之前
慢动作冥想的5个关键步骤
冥想时,不分析,不期待
实践 一起进行慢动作冥想法吧!
慢动作冥想法·站立冥想
慢动作冥想法·步行冥想
慢动作冥想法·静坐冥想
实况转播时的语言要点
一日冥想计划表
像玩游戏一样玩冥想
不高兴时,请试着冥想
第五章 老和尚手把手排解冥想疑难
关于善意冥想法
关于慢动作冥想法
关于思考和杂念
冥想中的意外状况
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