爱上跑步的13周（未拆封，塑封膜破）

图书标准信息

• 作者 [加拿大]伊恩·麦克尼尔 & SportMedBC 著；新经典 出品
• 出版社 南海出版公司
• 出版时间 2021-02
• 版次 1
• ISBN 9787544287685
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 114千字

【内容简介】

在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的入口？
  跑步，正是绝妙的途径。
  在爱上跑步的13周，你将会获得：
  科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。
  专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。
  切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。
  零基础，13周，轻松跑完10公里！

【作者简介】

伊恩·麦克尼尔

长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。

 

加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC）

非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成，立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

【目录】

序

引言

1为什么跑步

2为跑步做好准备

3在路上

4让我们开始13周跑步行走计划吧

5跑步心理学

6在一起跑步的家庭

7成为更好的跑步者

8给身体补充营养

9常见的伤病及恢复

10为10公里赛事作准备

11接下来做什么？

附录A

附录B

附录C