医治受伤的自信
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作者[法]弗雷德里克.方热
出版社生活书店出版
ISBN9787807681427
出版时间2016-08
版次1
装帧精装
开本16开
纸张胶版纸
页数302页
字数99999千字
定价42元
货号7300310
上书时间2025-01-06
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商品详情
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基本信息
书名:医治受伤的自信
定价：42元
作者:[法]弗雷德里克.方热
出版社：生活书店出版
出版日期：2016-08-01
ISBN：9787807681427
字数：170000
页码：302
版次：
装帧：精装
开本：32开
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编辑推荐
＞自信是我们人格的一大基本元素，＞自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重，＞给我们带来情感和生活上的伤痛，＞使我们害怕做错事、 害怕被论断、 害怕爱别人、 害怕被爱……＞终，降低了我们的生活质量。本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，其科学性和有效性都已被证实，我们将从中学会更爱自己，学会勇于行动，学会敢于在他人面前坚立自己。翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！
内容提要
自信是人生的重要基石，自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克•方热身为心理医生，亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷，饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成，曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明，即便是年长的成人，依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法，这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用，其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上，已有成千上万的人通过修复和重建自信，真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域，一切皆有挽回与提升的可能！
目录
目 录部分 自信的机制自信缺失对生活的侵害 2阻滞、逃离与失败 3负面情绪 8糟糕的自我形象 9缺乏自我肯定对人际交往的影响 10自信缺失对生活各个方面的影响 22心理专家有话说 28写在前面 28自信的三个层面 29自测：您有自信吗？ 34判断一个人，应按照他的人格还是行为？ 38自信缺失与心理疾病 41与自信缺失有关的心理疾病 41与过度自信有关的心理疾病 44儿童自信心解读 46童年在自信形成中的角色 47需要警惕的自信缺失迹象 50如何帮助孩子建立自信 52第二部分 引发自信缺失的几大成见成见一：“我做不到……” 60案例 60“无能”的成见背后的机制 63成见二：“我需要别人喜欢我，欣赏我，认可我” 71案例 71被爱需求的机制 75两种自信：详解 79成见三：“我一无是处” 84案例 84无用成见的机制 88成见四：“我必须做得更好” 94案例 95过度主义的机制 101成见五：“我永远都做不了决定” 112案例 112决定障碍的机制 113成见六：“我总是自寻烦恼” 120案例 120焦虑的机制 122成见七：“我无法信任别人，我必须当心” 133案例 133信任缺失的机制 136第三部分 医治破碎的自信关键1：更爱自己 144学会了解真实的自己 145过度自责 148不再自我指责 158停止罪恶感 164关键2：敢于行动 179激发您的自信 181敢于面对，作出决定 195自信行动之诀窍 213关键3：在交际中做自己 236敢于表达您的需求与愿望 237大胆说出您的不悦 244敢于说“不”，敢于商议 250敢于回应抨击 259敢于做自己：肯定本真的自我 266更多相关内容 272如何发掘您的成见？ 273放宽您的生活准则 277放下成见：让思想“民主化”！ 282结 语 301
作者介绍
弗雷德里克•方热 Frédéric Fanget精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂大学，著有《医治受伤的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等广受欢迎的书。弗雷德里克•方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
序言
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【封面】
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