正宗陈氏太极拳
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￥ 19.87 5.4折 ￥ 36.8 全新
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作者陈炳
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553757490
出版时间2016-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数176页
字数99999千字
定价36.8元
货号7178348
上书时间2024-11-26
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基本信息
书名:正宗陈氏太极拳
定价：36.8元
作者:陈炳
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2016-05-01
ISBN：9787553757490
字数：200000
页码：176
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
1.年轻人练，青春永驻；上了年纪的人练，鹤发童颜！2.太极拳好！这是邓小平对太极拳的评价，也是成千上万太极拳爱好者的评价！3.很多人对太极拳了解不多，似乎很玄，很难掌握。其实，太极拳和瑜伽一样，讲究的是呼吸绵长，动作柔缓，通过肢体的运动达到按摩内脏，让经 络畅通，五脏六腑都得到滋养，进而调养身心，健康长寿。而且，太极拳平时可以养生，遇到危险时可以防身。明末陈王廷创造太极拳就是出于防 护家园的目的，太极拳是一种进退皆宜的运动。4.陈氏太极拳是太极拳的正宗发源，如今的温县陈家沟更是太极拳的圣地，前往学习太极拳的爱好者来自世界各地。在几个世纪的流传过程中，发展 出了杨氏、武氏、吴氏等不同流派的太极拳，但万变不离其宗，“松、静、柔”——太极三昧，始终是太极的核心部分。基本功则是练习任何门派太 极拳所必须掌握的基础。和谐十三式是陈氏太极几代宗师为了传徒授艺方便特地挑选一些代表性动作，对于太极拳入门者学习，迅速掌握太极拳， 提高学习信心大有帮助。为了学习方便，陈炳师傅还与弟子特地录制了演示视频，让读者能够更直观的学习。
内容提要
太极拳爱好者与日俱增，但是对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极之正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太极拳爱好者快速准确掌握太极拳，是太极拳入门钥匙。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太极拳。最后教给大家的陈氏和谐太极十三式，让大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在最短的时间内体会到太极身心同修的奇妙。本书是陈家沟国际太极院日常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！
目录
part3陈氏太极放松功——修炼者的必需品陈氏太极放松功，让你变松、变柔、变健康／ 054从头到脚的陈氏太极拳放松功／ 0561. 静心功／ 0562. 放松头颈／ 0593. 肩胸伸展／ 0624. 躯干旋转／ 0645. 侧体展臂／ 0696. 脊背松合／ 0737. 提踵下蹲／ 0788. 提膝独立／ 080Part 4陈氏太极基本功——基础不牢，学拳无效学拳须知：太极拳基础入门初探／ 084不可忽视的陈氏太极拳基础动作／ 0861. 站桩／ 0862. 行步／ 0883. 左右单手缠丝／ 0924. 双手缠丝／ 0965. 掩手肱拳／ 1006. 青龙出水／ 1047. 护心拳／ 1068. 肩靠／ 1099. 左右蹬脚／ 11210. 左右擦脚／ 116Part 5陈氏和谐太极十三式——延年益寿，让生命活出质量最适宜养生的陈氏和谐太极十三式／ 121静心，养气，陈氏和谐太极十三式／ 1221. 预备式／ 1222. 揽扎衣／ 1253. 六封四闭／ 1294. 单鞭／ 1325. 云手／ 1366. 玉女穿梭／ 1397. 白鹤亮翅／ 1438. 左右擦脚／ 1469. 右蹬一跟／ 15110. 披架子／ 15411. 掩手肱拳／ 15712. 金刚捣碓／ 16113. 收势／ 164附录I 陈氏太极拳传承表附录II 陈氏和谐太极十三式整体演练示意图
作者介绍
序言
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【封面】
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