会减压才能从容领导
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作者刘一冰,陈姗姗 著
出版社广东人民出版社
ISBN9787218144351
出版时间2021-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数280页
定价53元
货号8675153
上书时间2024-11-26
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基本信息
书名:会减压才能从容领导
定价：53元
作者:刘一冰,陈姗姗 著
出版社：广东人民出版社
出版日期：2021-05-01
ISBN：9787218144351
字数：
页码：280
版次：
装帧：平装
开本：16开
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新时代干部心理能力建设书系（共10种）：《把握心理健康的金钥匙》《变革时代的心理适应与发展》《增强积极心理能量》《会减压才能从容领导》《构建和谐愉快的人际关系》《健康心态需要自我认知》《走出抑郁 宽松心态》《科学化解内心的焦虑》《领导人格完善与心力提升》《领导养心与养生》
内容提要
本书以领导干部作为研究对象，以他们工作、日常生活中所遇到的实际压力问题为导向，讲述如何通过调节情绪、舒缓压力，解决心理问题、维护心理健康，以期他们能用基础的情绪管理方法装点工作生活，提升工作效率，提高生命的品质。全书内容丰富、形式灵活、可读性强，为领导干部预防与化解心理压力、实现心理自助与成长，提供了较为全面的指导。
目录
章 揭开压力的神秘面纱一、认识压力二、消除对压力的偏见三、压力面面观第二章 了解压力的分类一、根据压力的来源二、根据压力的状态三、根据压力的影响四、生理压力五、心理压力六、角色压力第三章 压力的身心机制剖析一、探索及观点二、压力对健康的影响三、阳光和月亮都能给人们不同的感受第四章 努力工作更要重视压力一、领导干部压力的成因二、领导干部心理压力的自我识别三、提升抗压能力是提升工作效率的关键四、科学减压，快乐生活第五章 领导干部工作压力的原因及如何应对一、领导干部工作压力究竟在哪里二、公务员压力岗位排行三、工作压力的巧妙化解四、打造高效团队，压力变动力第六章 领导干部生活压力的原因及如何应对一、领导干部生活压力源二、直面困难，承受生活的考验和磨难三、积极处理人际关系，优化社会支持系统四、提升精神生活质量第七章 领导干部的认知减压一、整顿心情，调节情绪二、激发快乐想象，积极地自我暗示三、转变思维方式，避免自寻烦恼四、压力的升华，变压力为动力五、信仰的力量第八章 领导干部的行动解压一、时间管理与压力应对二、改善生活方式，合理搭配饮食三、改变办公环境，促进良好心情第九章 领导干部的压力管理一、健康规律的饮食二、合理的运动方式三、高质量的睡眠四、平衡工作与生活，实现压力最小化五、制订合理减压计划
作者介绍
序言
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【封面】
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