过好这一生的10个真相
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作者李中莹
出版社电子工业出版社
ISBN9787121472626
出版时间2024-02
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价88元
货号9274312
上书时间2024-11-23
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商品详情
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基本信息
书名:过好这一生的10个真相
定价：88元
作者:李中莹
出版社：电子工业出版社
出版日期：2024-02-01
ISBN：9787121472626
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：32开
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李中莹先生常说，作为一名大国崛起中的中国人，对这个世界应有一份责任。中国人的处事风格、做人方式等，都会对这份责任有很大的影响。李先生相信我们中国人能够把这份“工作”做得很好。李中莹先生正在倡导的事，就是植根于灵魂，让每一个生命都能实诚地面对自己；先生正在躬行的事，就是提升人人都能够轻松、满足，成功、快乐的心智力；先生以“我好、你好、世界好”作为行事的“三赢”原则，以“传播好学问，幸福中国人”为己任，关爱并支持生命的成长与丰盈。先生好的夙愿是：唯有每个中国人都过好了这一生，我们国家就会一天比一天更加美好。舒瀚霆是一位商业奇才，拥有管理学博士的专业背景，在一些研究机构、社会组织和院校担任多项重要职务，获得过多项全球、全国和行业奖项。他有着非常丰富的企业经营管理咨询顾问工作经验，是一位实战型的商业管理顾问。舒瀚霆常笑称自己是一个“践人”，一个将管理学、心理学及李中莹老师的“系统动力学”在实践中融会贯通和积极应用的人。
内容提要
目录
真相1 情绪 章 你的人生为何总在情绪中跌宕起伏？ / 002 一、“情绪事故”的4种起因 / 004 二、情绪产生的三大源头 / 009 第二章 情绪背后的八大真相? / 015 一、情绪与生命不可分割 / 016 二、情绪更加诚实可靠 / 016 三、情绪从来都不是问题 / 017 四、情绪只是一个信号 / 018 五、情绪教会我们学习 / 019 六、情绪是记忆的强化剂 / 020 七、情绪就是我们的能力 / 022 八、情绪的背后是情商 / 023 第三章 如何把情绪变成自己的力量 / 024 一、情绪走向极端，就会变成伤害 / 025 二、用感恩之心化解负面情绪 / 027 三、接纳情绪，对情绪说“Yes” / 028 第四章 如何摆脱负面情绪 / 033 一、找到自己的“情绪按钮” / 034 二、3个小妙招让你走出情绪阴影 / 037 三、有效整合 ：运用和配合情绪 / 039 真相2 信念系统 章 驱动人生的方向盘 ：信念 / 042 一、信念的真相 ：人成长及其改变的内核 / 043 二、信念是如何进入大脑的？ / 045 三、别让“限制性信念”扼杀你的潜能 / 050 第二章 驱动人生的发动机 ：价值观 / 053 一、价值观的真相 ：成长与做事的驱动力 / 053 二、价值观的层次和类型 / 056 三、找到自己的核心价值驱动力 / 060 四、如何升级自己的价值观 / 066 第三章 驱动人生的具体做法 ：规条 / 068 一、规条的真相 ：实现信念与价值的方法 / 068 二、方法 ：效果比道理更重要 / 070 三、灵活 ：凡事至少有3种方法 / 073 第四章 打破限制，重塑信念系统 / 075 一、改变信念 ：意义换框法 / 076 二、发现价值 ：二者兼得法 / 079 三、改变规条 ：环境换框法 / 080 真相3 压力 章 探根究源，重新认识压力 / 084 一、压力背后的心理学原理与根源 / 085 二、压力背后的三大真相 / 090 第二章 迎难而上，变压力为资源 / 097 一、有效管理压力的3种方式 / 098 二、变压力为动力的3个技巧 / 103 第三章 如何消除日常生活中的压力 / 108 一、警惕4种无效的解压方式 / 109 二、4种的“治标式”解压法 / 111 真相4 语言 章 语言模式决定人生模式 / 116 一、语言是思想的外壳 / 116 二、语言的真相 ：大脑输入信息的3种规律 / 119 XV 第二章 改变语言模式，才能改变人生 / 127 一、5种扭曲类语言模式引导技巧 / 127 二、4种删减类语言模式引导技巧 / 136 三、3种归纳类语言模式引导技巧 / 143 第三章 注重实践 ：从语言改变到提升沟通效果 / 148 一、让“不”字远离我们的交流 / 150 二、让语言技巧帮助我们沟通 / 151 三、让我们的身体也能“说话” / 154 真相5 亲子 章 懂孩子 ：才能因时因地因材施教 / 160 一、孩子的成长，家长要把握这5个黄金期 / 162 二、4个不同阶段，父母要因材施教 / 165 第二章 懂沟通 ：打开与孩子相处的正确方式 / 174 一、学会“加减法”，让亲子沟通更简单高效 / 177 二、学会赞美的2个关键，会让孩子更爱你 / 180 三、学会说话的3个技巧，让孩子更愿意听 / 182 第三章 懂培养 ：孩子才有自信幸福的未来 / 186 一、从“教育”到独立教育 / 186 二、爱孩子，就培养他15项能力 / 187 三、有自信，孩子才能100%发挥自己的能力 / 198 第四章 懂关系 ：才能收获三代人的幸福 / 204 一、亲子关系真相1 ：子亲之爱 / 204 二、亲子关系真相2 ：亲子之爱 / 209 三、亲子关系真相3 ：发现关系的源头 / 215 真相6 两性 章 重建两性关系中“爱”的认知 / 220 一、两性关系中“爱”的3个真相 / 220 目录 XVI 二、别让这3种错误的“爱”影响你的两性关系 / 227 第二章 5个伤害两性婚恋情感的“陷阱” / 232 一、坚持“我是对的” / 233 二、托付心态 / 235 三、不愿分享彼此的情绪 / 237 四、维持“苹果皮式的和谐” / 238 五、不会有效处理婚姻中的冲突 / 240 第三章 两性情感的12条幸福法则 / 242 一、尊重夫妻间的资格感 / 243 二、学会感恩自己的伴侣 / 244 三、学会和伴侣真诚沟通 / 245 四、学会支持自己的伴侣 / 246 五、避免批评抱怨伴侣 / 248 六、避免嘲笑伴侣 / 249 七、避免喋喋不休 / 250 八、避免过度挤压伴侣的空间 / 251 九、避免跟伴侣讨价还价 / 253 十、共同做一些开心的事 / 254 十一、建立共同的目标 / 256 十二、喂饱对方，才能让对方喂饱你 / 257 真相7 问题解决 章 低效率解决问题的3种陷阱 / 260 一、急着解决问题，却忽略了事情背后的目标 / 260 二、“创可贴式”解决问题，忽视了事情的根源 / 262 三、维持舒适，无法在困境中寻求突破 / 264 第二章 洞悉大脑处理问题的真相 / 266 一、认识大脑的问题处理机制 / 267 二、破除“环境”困境 / 271 三、用理解层次策划自己的人生 / 273 XVII 第三章 5种帮你解决问题的方法 / 275 一、调整态度法 ：“问题”不是问题，看待问题的态度才是问题 / 276 二、定位三问法 ：明确身份，锁定系统 / 278 三、界限思维法 ：厘清三件事，建立界限感 / 279 四、减法思考法 ：打蛇打七寸，问题抓重点 / 282 五、理解层次贯通法 ：巧借理解层次，理解问题根源 / 286 第四章 高效解决问题要把握的两大原则 / 291 一、系统性原则 / 291 二、“三赢”原则 / 292 真相8 身份 章“身份”背后的两个真相 / 296 一、真相1 ：身份是重要的心理资本 / 297 二、真相2 ：身份是心理活动的核心能量 / 300 第二章 我们为什么缺乏“身份感” / 306 一、“自我价值”不足的3种行为模式 / 307 二、“自我价值”不足的原因 / 309 三、“身份感”不足的深层原因 / 311 第三章 如何提升自我价值，重塑身份感 / 312 一、接纳自己，肯定自己 / 314 二、用“干预”重塑自我价值和身份信念 / 316 三、改变细小的言行，为自我价值注入生命力 / 319 四、树立目标愿景，激发身份认同 / 320 五、培养成长型思维，正确看待自我价值 / 322 真相9 思维 章 思维的真相，大脑运作的奥秘 / 326 一、思维真相，从大脑的工作机制说起 / 327 二、思维升级，从思维运转的6个步骤开始 / 329 目录 XVIII 第二章 如何更高效地“输入”信息 / 332 一、三种内感官，决定信息输入的效率 / 333 二、如何通过内感观让学习效率翻倍 / 336 三、怎样通过内感官帮助孩子提升思维力？ / 339 第三章 如何让我们的思维保持开放 / 340 一、打破思维定式，让思维更活跃 / 341 二、用“绿灯思维”，让思维更开放 / 343 三、如何培养“绿灯思维” / 346 真相10 生命能量 章 正确认识4种生命能量 / 354 一、“生育能量”：我们一生中的份能量 / 355 二、“教养能量”：我们成长过程中的关键能量 / 359 三、“独立能量”：青春期的能量觉醒 / 364 四、“名字能量”：自我概念背后的能量 / 366 第二章 如何让内在身心合一，提升生命能量 / 368 一、学会3种正念，随时随地给生命“充能” / 368 二、学会“接受自己法”，创造身心合一的能量 / 373 第三章 如何从外界借力，获取生命能量 / 377 一、“洒金粉”借力法 / 378 二、代入借力法 / 379 三、三步借力法 / 380 第四章 目标是生命能量的驱动 / 381 一、目标确定法 / 384 二、时间线目标法 / 387 三、“以终为始”目标法 / 389
作者介绍
李中莹，心理学应用专家，简快身心积极疗法”创始人，NLP大师舒瀚霆，具有经济学、管理学、心理学、社会学和计算机科学与技术等专业背景。是中国资深企业经营管理专家和心理学应用专家，瀚霆研习会创始人和瀚霆企业管理咨询（广州）有限公司首席专家，经管类和心理类书作家
序言
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【封面】
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