英子减肥食单
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库存15件
作者柳泽英子
出版社青岛出版社
ISBN9787555259213
出版时间2018-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数99页
字数40000千字
定价39元
货号7771779
上书时间2024-11-21
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商品详情
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基本信息
书名:英子减肥食单
定价：39元
作者:柳泽英子
出版社：青岛出版社
出版日期：2018-01-01
ISBN：9787555259213
字数：40000
页码：99
版次：
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
内容提要
日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一，《英子食单》突破66万册，网站小菜系列排行榜靠前，的用书。既是吃货又不爱运动的我真的瘦下来了！成功的关键就是做好随时可以吃的小菜，然后置于冰箱，随时食用。严格按照次序食用，并逐步减少碳水化合物的摄入。
目录
《英子食单》Q&A总结远离易胖的吃法！不用运动成功减重26kg，至今未反弹关键词：血糖值、酵素、食物纤维吃法实例制作小菜的小原则！主菜鸡肉篇柠檬炖鸡翅牛油果鸡肉沙拉奶油鸡肉炖口蘑嫩鸡卷微波白菜鸡肉丸印度风味烤鸡简版松风烤鸡肉蒸煎鸡肉脆核桃炒鸡块技巧法则1猪肉篇炸豆皮饺子小葱拌肉片肉卷秋葵猪肉白菜千层派汉堡肉饼芝士蒸猪肉火腿卷心菜烧卖猪肉木耳炒蛋蘑菇酱汁煎猪排技巧法则2牛羊篇烤方丁牛肉松卷牛肉茄汁白花豆绿酱佐烤羊排羊肉炖菜技巧法则3豆制品篇肉冻风味豆腐西式冻豆腐炖菜豆渣大阪烧炸豆皮卷辣白菜芝士纳豆麻婆炸豆腐技巧法则4海鲜篇橄榄油低温炖鲑鱼中国风味蒸鲑鱼蛳鱼清炖白萝卜咖喱蛋黄酱虾沙拉章鱼炖番茄技巧法则5鸡蛋篇西班牙煎蛋鸡蛋火腿千层烧法式乳蛋饼银鱼葱蛋饼萝卜苗蛋卷下酒小菜零食篇酱油卤蛋、脆烤冻豆腐红酒炖鸡肝橄榄油腌芝士／牛油果辣拌三文鱼鲍汁炒鸡胗／橄榄油煮生蚝技巧法则6！副菜沙拉风味的凉拌小菜篇紫苏叶腌黄瓜／味噌腌黄瓜芥末小油菜洋葱拌卷心菜日式腌小菜辣味拌豆芽麻汁拌茄子／煎炸茄子皮紫洋葱拌苦瓜腌制小番茄／日式白沙拉一只平底锅就能搞定的简单小菜篇水煎青梗菜菜花煎蒸火腿片蒸炒茄子脆炒白菜西洋水煎生菜豆渣炒牛蒡沙拉酱油竹笋炒扇贝童鱼炒芹菜明太子酱汁煎圆白萝卜咸海带炒青椒西葫芦意大利面有滋有味！易学易做的小炖菜篇豆浆西蓝花炖鲑鱼／番茄秋葵汤沙拉味噌豆腐小油菜煮蛤蜊煮杂菇卷心菜汤咖喱浓缩蔬菜精华！烤箱里出来的小菜七彩烤时蔬／蒜烤香菇烤彩椒牛油果烤莲藕提前备好足味酱汁药味酱汁酸奶酱汁番茄酱汁担担肉酱我们也是按照“技巧法则”健康的！
作者介绍
柳泽英子 日本料理研究家、编辑，倡导通过合理膳食健康。她所著的菜谱系列广受好评，总高达261万册。
序言
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【封面】
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