认识自己,接纳自己
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作者马丁·塞利格曼
出版社浙江教育出版社
ISBN9787572206559
出版时间2020-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数273页
定价62.9元
货号8414356
上书时间2024-10-06
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商品详情
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基本信息
书名:认识自己,接纳自己
定价：62.9元
作者:马丁·塞利格曼
出版社：浙江教育出版社
出版日期：2020-10-01
ISBN：9787572206559
字数：
页码：273
版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。 一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。
目录
推荐序1 人类精神文明的第二个轴心时代 推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远 引 言 打破65%的传说 部分 从认识自己开始 章 什么能改变，什么变不了 第2 章 人定胜天只是传说吗 第二部分 如何与坏情绪相处 第3 章 日夜煎熬的焦虑 第4 章 大难临头的惊恐 第5 章 看似无厘头的恐惧 第6 章 让人崩溃的不安全感 第7 章 黑暗无边的抑郁 第8 章 熊熊燃烧的愤慨 第9 章 永不消逝的伤痛 第三部分 如何善待坏习惯 0 章 错综迷离的性与爱 1 章 无休无止的 2 章 让人欲罢不能的酒精 第四部分 勇敢改变，坦然接受 3 章 童年经历对我们有多大影响 4 章 接纳或改变的界线在哪里 译者后记
作者介绍
序言
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