带来幸福能量的工作日记
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￥ 12.25 3.5折 ￥ 35 全新
库存3件
作者王锡兰 等 著
出版社青岛出版社
ISBN9787555214540
出版时间2017-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数215页
定价35元
货号7515785
上书时间2024-09-24
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商品详情
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基本信息
书名:带来幸福能量的工作日记
定价：35元
作者:王锡兰 等 著
出版社：青岛出版社
出版日期：2017-04-01
ISBN：9787555214540
字数：
页码：215
版次：1
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
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内容提要
早上起来不想去上班，压力使你喘不过气？ 一到办公室就是一场恶梦的开始？ 纠结于付出与收获的平衡，满腹牢骚？ 总是被工作期限追着跑，却无法实现目标与业绩？ 职位不上不下，还没时间陪家人，感到好泄气？ 当初的热情与梦想早已被消磨殆尽，却束手无策？ 觉得工作正在掏空灵魂，人生没有意义？ …… 难道这是你想要的工作和生活？你的职场幸福指数到底有多高？苟延残喘，做没有激情的职场机器人，还是摩拳擦掌，做全速前进的犀牛？ 其实，工作可以变得轻松、快乐、幸福。作者认为，只要每天工作开始前写“工作日记”，并不时回头重读自省，就会转变工作心态和工作方法，即可获得意想不到的 ，让你重新体会到工作的成就感和乐趣。作者将工作智慧与人生哲学，引入幸福工作的方法，从克服压力、情绪控制、领导、人际沟通、语言表达力、开心生活和成功诀窍等入手，以富有感染力的语言和真实生动的事例，鼓励和引导你如何游刃有余，轻松愉快地把完成工作，获得满满的幸福能量！
目录
前言 来写“工作日记”吧序 章工作日记范例真实地记录下浮上心头的事就够了章想要实现工作目标，请写好工作日记永远把“很忙”挂在嘴边的人， 会深陷固定的“失败模式意识到自己的目标与愿望在自己心中养一只“小精灵”，工作会变得更顺利脑袋里的“小精灵”（=后设认知能力） 协助我们解决问题“内省”与“反省”有助提高后设认知能力“小精灵”太过，就会变得听天由命第二章工作日记这样写就对了工作日记的七项原则1 坚持每天写2开始工作前写3 页写目标、理想4 什么内容都可以写5 写在电脑或笔记本里都行6 经常回过头来重读7绝对不可以让别人看到第三章“书写”的效果“书写”的妙处写下来就能治疗失眠“外化”的效用“动手”联想，唤醒记忆与经验联想与创造力的关联将感情“知性化”让多个目标取得平衡以工作日记排除“认知错误”，可避免犯错通过书写提升“思考”高度培养“洞察先机的能力”当遭遇困难而打乱计划的时候通过自我监控提升关注力记录行动以改掉“拖延的毛病”第四章回头重读日记的重要性回头重读日记是改变工作的步反复阅读日记就是与自己对话写日记时请确认目标的完成进度构筑“自我的主题”＝“故事”失落、发展不顺时更要读读工作日记第五章客服失败模式的工作日记书写指导根据失败模式的不同，日记的写法也不同失败模式1 工作总是来不及完成失败模式2 如何处理超量的工作失败模式3 总是犯错，怎么办失败模式4 容易情绪低落失败模式5 人际关系紧张时该怎么办？失败模式6 容易陷入混乱、恐慌第六章工作日记能激发“幸福的能量”幸福工作的重要性“心的活力”要素：头脑、情绪、同伴的活力以“联想”解放心灵保留尽情联想的空档时间书写可提高“情绪”与“身体”的抗压性把悲观转化为深入解读心灵的契机乐观语言的重要性让心灵充满“好的信念”写下同事为你所做的事
作者介绍
海保博之，1942年生于日本千叶县，教育学博士，专攻认知心理学。毕业于东京教育大学（现为筑波大学）教育学院心理学系。历任德岛大学教育学院助教、筑波大学心理学系教授。现为东京成德大学校长、筑波大学名誉教授。著有《提高专注力的训练》《学习力训练》《认知心理学》 等。
序言
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【封面】
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