3个月收获健康生活
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作者[法]桑德拉·因索哈
出版社青岛出版社
ISBN9787555291978
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价59.8元
货号8453336
上书时间2024-09-23
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商品详情
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基本信息
书名:3个月收获健康生活
定价：59.8元
作者:[法]桑德拉·因索哈
出版社：青岛出版社
出版日期：2020-09-01
ISBN：9787555291978
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
本书是一本旨在帮助人们用三个月的时间改善生活方式，从而获得健康生活的指导手册。作者提倡运用“整体”疗法，从改善思考方式、身体状态、饮食方式三方面入手，发现全新的自己，营造新的生活方式，获得各个层面的健康。每一部分是一个月的计划，各有主题，每个月又分为4个周，每周计划主要包括：思考之道——质疑自己的习惯、想法和固有理念，重建思维方式；存在之道——摆脱现有知识框架的束缚，使直觉发挥作用；运动之道：利用各种瑜伽体式，保持身体各个系统的健康；饮食之道——改变饮食习惯，吃得简单而健康。
目录
个月 与过去和解周观察者与接受者思考之道轮到你了存在之道控制呼吸就是控制思想的影响运动之道饮食之道第2周清除不再需要的东西思考之道轮到你了存在之道运动之道饮食之道我喜爱的绿汁第3周只有宽恕，才能前进思考之道轮到你了存在之道“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”运动之道饮食之道鹰嘴豆派对第4周能量循环思考之道轮到你了存在之道我的瑜伽练习情况运动之道饮食之道本月练习情况第2个月获取新的动力第5周创造你的愿景思考之道轮到你了存在之道愿景冥想我的愿景板运动之道饮食之道第6周走出舒适区并克服障碍思考之道轮到你了存在之道冥想的方法之一运动之道饮食之道中东香料牛油果吐司第7周改变观念思考之道轮到你了存在之道写出你的故事运动之道饮食之道甘薯配菜第8周打造每日一练，激励自己思考之道轮到你了存在之道运动之道饮食之道本月练习情况第3个月享受当下第9周重新感受内心的快乐和感恩思考之道轮到你了存在之道轮到你了运动之道饮食之道0周随心而动、自信前行思考之道轮到你了存在之道一周练习落实情况运动之道饮食之道1周通过分享来培养动力思考之道轮到你了存在之道一周练习落实情况运动之道饮食之道2周步入优雅思考之道轮到你了存在之道一周练习落实情况运动之道饮食之道本月练习情况要继续你的旅程
作者介绍
桑德拉·因索哈是一名瑜伽教师和催眠师，她提出了一种很全面的健康生活的方法，倡导运用整体疗法，综合调理身体、心理、精神状态。
序言
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【封面】
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