超越百岁:长寿的科学与艺术
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98
全新
库存5件
作者[美]彼得·阿提亚 著,程纪莲 译
出版社中译出版社
ISBN9787500175643
出版时间2024-01
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价98元
货号9257666
上书时间2024-06-20
商品详情
- 品相描述:全新
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- 商品描述
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基本信息
书名:超越百岁:长寿的科学与艺术
定价:98元
作者:[美]彼得·阿提亚 著,程纪莲 译
出版社:中译出版社
出版日期:2024-01-01
ISBN:9787500175643
字数:
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版次:
装帧:平装
开本:16开
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内容提要
目录
导言部分 章 漫长的比赛:从急性死亡到慢性死亡 第二章 医学 3.0:慢性病时代对医学的反思 迈向医学 3.0 第三章 目标、战略、战术:阅读本书的路线图 我们的战略 战术 从循证支持到循证信息 第二部分 第四章 百岁老人:老当益壮 第五章 节制长寿:饥饿与健康的科学 第六章 富足危机:我们的古老基因能否适应现代饮食? 第七章 心脏:面对和预防心脏病——地球上致命的杀手 如何降低心血管疾病风险 降脂药物简介 第八章 失控的细胞:对付癌症杀手的新方法什么是癌症?癌症代谢 新疗法 免疫疗法的前景 癌症的早期发现 第九章 追寻记忆:了解阿尔茨海默病和其他神经退行性疾病的真正病因 了解阿尔茨海默病 神经退行性疾病可以预防吗 ? 淀粉样蛋白的替代品 APOE e4 的作用 预防计划 第三部分 第十章 战术思考:建立适合自己的原则框架 第十一章 运动:效的长寿药 百岁老人十项全能 第十二章 训练 101:如何为“百岁老人十项全能”做准备? 有氧效率:二区训练 有氧输出量:摄氧量 力量 第十三章 稳定的福音:重新学习如何预防运动损伤 稳定性训练:从基本的呼吸开始 髋关节铰链 101:如何进行登阶运动? 运动的力量:巴里 第十四章 营养 3.0:你说土豆,我说“营养生物化学” 我们所了解的营养生物化学 第十五章 将营养生物化学付诸实践:如何找到适合你的饮食模式热量限制:卡路里很重要 饮食限制: 营养生物化学“饮食” 酒精 碳水化合物 动态血糖监测的经验教训 蛋白质 脂肪 限制进食:支持和反对禁食的理由 结论 第十六章 觉醒:如何学会热爱睡眠——大脑的良药老人血 睡眠与心血管疾病 睡眠与大脑 评估你的睡眠 睡得更好 如何改善你的睡眠 第十七章 持续的自我修炼:忽视情绪健康的高昂代价 后记 致谢 参考文献
作者介绍
序言
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