改变心理学
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作者(美)杰弗里·科特勒(Jeffrey A.Kottler)
出版社台海出版社
ISBN9787516820919
出版时间2018-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数213页
字数99999千字
定价49元
货号7920667
上书时间2024-05-31
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基本信息
书名:改变心理学
定价：49元
作者:(美)杰弗里·科特勒(Jeffrey A.Kottler)
出版社：台海出版社
出版日期：2018-10-01
ISBN：9787516820919
字数：218000
页码：213
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
内容提要
当今时代日新月异，各行各业的人们都面临着社会环境、人际交往和生活情况迅速改变的挑战。此时，要么改变世界，要么改变自己，否则你就会被淘汰，因为特别快节奏的高科技发展正以摧枯拉朽的势头消灭那些坐吃等死的人。
虽然我们都明白改变自己的重要性，但是，什么需要改变，如何才能实现有效改变，对于大多数人来说依旧是一个亟待解决的问题。
《改变心理学》是一本关于成长和痊愈的具有启发性的案例分析集，它综合了对“改变”研究的所有现有知识，系统而全面地解释了：改变发生的原因；阻碍改变的原因；改变不能持久的原因；做出持久改变的方法。
本书作者研究“改变”这一话题35年，他告诉我们如何在充满挫折的人生中，通过不断改变自己，活成自己想要的模样。
目录
章改变的谜团
专家也感到困惑
我们不了解的事情
基本素材
第2章什么阻碍着你做出改变？
为什么人们会主动做出改变？
避免改变的好处
什么因素阻碍了我们改变的意图
那些我们所理解的能引起改变的事
第3章当生命被改变
人生转折中的改变
危机的馈赠
改变过程到底是怎样的？
重新定义你自己
第4章改变人生的故事
故事是生活挑战的彩排
故事促进改变
第5章触及底线的好处
当你一无所有或徒劳无功
发生改变——在朋友和家人的帮助下
第6章在创伤中成长
场景一
创伤带来的馈赠
场景二
不留遗憾
场景三
无助和无力
场景四
应对策略和成长
场景五
从别人的伤痛中学习
场景六
专家的建议
场景七
一切都能在瞬间改变
第7章心理疗法让你获得改变
询问患者真相
跟一位老友告别
患者的自述很重要
治疗师相信什么
第8章改变之旅和灵魂之旅
把旅行当作治疗
让自己迷失在未知之中
在旅行中是什么导致了改变？
在家旅行
第9章改变一切的时刻
伟大的作家也难以描述的改变时刻
洞见的多种来源
厌倦了总是等着改变自动送上门来
不完美的信仰
把洞见付诸行动
0章减轻压力和面对恐惧
压力的影响
适应不良的压力反应
文化对改变自由权的束缚
管理那些阻止你改变的压力
改变生活方式
减压锦囊和灵丹妙药
1章创造意义和幸福
什么能使人幸福——什么不能？
幸福被高估了
2章帮助他人，改变自我
为什么牺牲自己去帮助他人？
为什么人们乐于助人？
助人的好处
志愿行动中
3章寻求支持，化解亲密关系中的冲突
大多数改变发生在人际交往中
拜访你的过去
冲突也是有益的
化解冲突，抑或学习如何与它相处
4章为什么改变难以坚持？
为何我们会忽略持久的变化？
为何改变很难坚持下去？
如何让改变得以持久？
催生改变吧！
作者介绍
杰弗里·科特勒，美国有名心理学家，具有35年经验的知名心理咨询师，在学前学校、中学、心理健康中心、危机中心、大学、社区大学等各种机构中担任教师、辅导员、治疗师等工作，目前是美国加利福尼亚州立大学咨询系的教授和系主任。在心理和教育领域著作高达50本，为辅导员和治疗师写了12本教科书，这些书被世界各地的大学所采用。他受到高度关注的著作包括《心理治疗师之路》《责备》《眼泪的语言》《很后的受害者》和《餐桌旁的木乃伊》等。
序言
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【封面】
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