内心的重建
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库存2件
作者维尼老师 著
出版社天地出版社
ISBN9787545533798
出版时间2018-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
字数99999千字
定价45元
货号7745064
上书时间2024-05-06
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商品详情
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基本信息
书名:内心的重建
定价：45元
作者:维尼老师 著
出版社：天地出版社
出版日期：2018-03-01
ISBN：9787545533798
字数：261000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
：1.不破不立，唯有重建，才能提升你的人生格局！2.心灵成长导师维尼老师思索27年、书写7年心理成长独家心法！3.觉察和自省是一切成长的开始。——张德芬4.资深心理专家方敏，教育专家海文颖、刘称莲、贾容韬、海夫人等走心推荐！潜心从事心理学研究20余年，进行一线心理咨询10多年，积累了大量案例后，维尼老师发现：每个人都需要内心重建！大多数人的情绪、行为问题背后存在着相似的习惯性思维！人们都是依靠这种惯性生活着。而通过深入改变认知，可以解决情绪、行为背后的隐含诉求，从而进行内心重建，把自我升级到更高维度。情绪管理专家海蓝博士认为，“通过改变认知，改变情绪和行为”这一方法非常有效。5.未经省察的人生不值得一过。——苏格拉底只有通过不断反省，学会觉察自己不良的思维、行为模式，放下已有的东西，我们才有机会吸收和接纳新的东西。这也像死去和重生，我们的思想，就在这种解体、重构的过程中，不断进化。改变认知，内心重建，才能重塑生命！
内容提要
重建，就是在深夜痛哭以后，抬头迎接黎明改变认知，重建内心，提升人生格局社会节奏越来越快，知识更新迭代也越来越频繁，人们却越来越不知道怎么面对自己的内心。你有没有面对资讯海洋感到崩溃的时刻？你有没有为世界飞速发展、自己跟不上节奏而焦虑过？甚至面对现实，你是不是不知所措地在深夜痛哭过？人，终其一生，都会遭遇“破碎”、“崩溃”的情形，那么，我们该怎么办？潜心从事心理学研究20余年，进行一线心理咨询10多年、积累了大量案例后，维尼老师给出了答案：每个人都需要内心重建！维尼老师发现：大多数人的情绪、行为问题背后存在着相似的习惯性思维！人们都是依靠这种惯性生活着。而通过深入改变认知，可以解决情绪、行为背后的隐含诉求，从而进行内心重建，把自我升级到更高维度。维尼老师总结的心法帮助很多人真正获得了心理成长，在心理成长领域独树一帜。他撰写的心理成长指导文章，累计访问量超过了一千万次！百万粉丝跟随他改变认知，进行内心重建，重塑自己的生命。情绪管理专家海蓝博士认为，“通过改变认知，改变情绪和行为”这一方法非常有效。不破不立，破碎之后，才能重建。只有通过不断反省，学会觉察自己的思维、行为模式的局限，打破旧我，我们才有机会吸收和接纳新的东西。通过内心的重建，自我觉醒，我们才能重构人生的新格局。
目录
推荐序1 人生是一场长跑 \\ 方 敏推荐序2 做自己心理的主人 \\ 王占郡 推荐序3 合理的认知，全新的生活 \\海夫人 自 序 美好人生，从改善认知开始章 心理成长，需要科学指导01 感谢曾困扰过我的心理问题02 改变认知，走出自卑黑洞03 发现自己的本性，做自己就好04 情绪本身并无好坏之分05 依靠意志能解决心理问题吗第二章 心理成长的钥匙：认知疗法01 认知疗法很简单02 神秘的自动化思维03 抵御伤痛、焦虑的认知防火墙04 识别情绪、行为背后的认知05 为什么改变认知并不容易06 为什么明知不该追求，却做不到07 不合理的认知体系，使改变不易发生08 识别深层认知，说服自己去改变09 慢慢等待开悟第三章 内心强大的神器：三种思维01 学会三种思维，收获真正坚强02 三种思维1：坏事变好事03 三种思维2：很正常，没什么04 三种思维3：顺其自然05 学会三种思维，做到实事求是06 看似简单，却是解脱的法门07 自我觉察，改变不合理思维08 认知疗法的局限性第四章 影响我们的神秘力量：驱力01 当时忍住就好了—— 人为何难以自控02 意志并非主宰—— 常见驱力来源03 如何通过驾驭驱力，提高自控力04 克服拖延症，需要综合解决方案第五章 少有人掌握的情绪奥秘01 情绪为什么有时不受意志的控制02 坏情绪会致病：情绪与身体健康03 认知影响情绪，情绪也会影响认知04 觉察不良情绪来袭，及时转移注意力05 若想更好自控，就不要让情绪累积06 及时宣泄和倾诉，寻求心理支持07 当沮丧来临，当紧张来袭08 解决严重情绪困扰，需要多管齐下第六章 童年会伤人，如何看待环境影响01 改变认知之后，还需要解决问题02 环境塑造人，超然物外并不容易03 换个环境，改变会更容易发生04 心理成长，需要讲究方法05 不困不启，怎样看书才管用06 建立合理思维，培养率直的心胸07 家庭会伤人，放下童年经历的影响08 运用三种思维，学会理解父母09 不要夸大童年对性格心理的影响10 过去的经历常常会沉淀为认知第七章 为什么说成功学害人不浅01 成功学是一把双刃剑02 错误的成功学认知让人烦躁焦虑03 过度追求成功，有时是侥幸的赌博04 只要努力，梦想就一定会实现吗05 合理设立目标，努力之后顺其自然06 事物有其自身规律，切莫太执着07 领悟不二法门，不再焦虑纠结08 淡定从容：体会不勉强的妙处09 面对压力，从容淡定的秘诀10 如何识别不合理的习惯性思维11 如果你有过于追求的倾向12 找不到目标，如何度过青春的迷茫第八章 接纳不的自己01 只要是人，就会不02 找回真实的自己，真正自我接纳03 放过自己，不必太苛责04 理解自己，放下过多自责05 面对批评，如何做到淡定自若06 对于别人，我们只能负有限的责任07 做真实的自己，我们就可以爱自己08 改变需要时间，带着问题去生活09 接纳自己，放下道德洁癖第九章 顺其自然的人生态度01 以幸福为出发点，一切都豁然开朗02 顺其自然，才会有顺心如意的感觉03 以出世的精神做入世的事业04 现实就是答案，不和事实较劲05 转念之间，收获幸福、自在06 面对懊悔我们该怎么想07 如何减少不必要的忧虑08 我们要努力进取，也要随遇而安09 舍与得：放下不必要的执着10 学会欣赏别人，同时安然做自己第十章 如何有效改善性格01 改善性格，从转换认知开始02 怎样才能不再那么脆弱敏感03 改变急脾气，没有那么难04 人际交往中如何做到自然05 建立做事果断的思维模式06 如何做到说话办事有底气07 理直气壮的尺度08 建立自信，需要系统的方法09 恪守美德，实则对自己有益10 宽容的基础在于理解第十一章 建立良好的人际关系01 人际交往的关键是理解别人02 这不是一个非黑即白的世界03 有些不过是人之常情04 理解别人，说到底是为了自己05 别太较真，保持适度自我怀疑06 掌握沟通的秘诀07 先理顺关系，再寻求改变08 改变认知，理解对方09 学会三种思维，收获平常心10 没有什么是“你应该”11 先改变自己，进入良性循环第十二章 心理问题是可以理解的01 抑郁症是怎么回事儿02 强迫症，其实不难理解03 克服恐惧，需要方法04 摆脱失眠的阴影05 如何解决紧张性头痛06 别被轻易扣上精神疾病的帽子后记 认知变，世界变
作者介绍
维尼老师（胡春光），心理咨询专家，家庭教育专家，常年从事心理咨询及家庭教育咨询工作。1990年开启自我心理成长之路：研读西方心理学著作，学习中国传统文化中有益于心灵宁静的精髓，注重自我分析和反省，坚持每天反思不合理的认知、思维，经过10多年的努力，逐渐改善了情绪和行为，解决了心理困扰。在拥有了从容自在的心理状态的同时，对心理成长也积累了深刻而独到的认识和见解。其所撰写的心理成长指导文章，累计访问量更是超过一千万次，获得了读者的广泛好评和喜爱。著有书《顺应心理，孩子更合作》。
序言
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【封面】
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