大学瑜伽教程

图书标准信息

• 作者 李少波
• 出版社 四川大学出版社
• 出版时间 2020-06
• 版次 1
• ISBN 9787561499436
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 129页
• 字数 204千字

【内容简介】

《大学瑜伽教程》主要有瑜伽训练的基础知识、瑜伽训练的重要方法、瑜伽体式课程、瑜伽综合课程及介绍、健身瑜伽、势瑜伽、瑜伽体式的科学研究等内容。本书内容浅显易懂，不仅可以作为高校瑜伽课的选修教材，兴趣爱好者也能对照此书学习瑜伽。

【作者简介】

李少波，男，四川大学体育学院瑜伽教师，硕士，毕业于北京师范大学体育与运动学院，研究方向：瑜伽教学与训练，国家人社部中职协认证高级瑜伽指导师，国家体育总局认证高级健身瑜伽教练，主持国家社科基金项目1项，省部级、厅级等课题10余项。

【目录】

章  瑜伽概述
  节  瑜伽的概念与起源
  第二节  瑜伽的分类流派及其特点
  第三节  瑜伽的功能与价值
  第四节  瑜伽练要求及原则
第二章  瑜伽呼吸控制法
  节  瑜伽呼吸法
  第二节  瑜伽调息法
  第三节  瑜伽收束法
  第四节  瑜伽契合法
  第五节  瑜伽调息法
第三章  瑜伽体位法
  节  大健身瑜伽一级体式
  第二节  大健身瑜伽二级体式
  第三节  大健身瑜伽三级体式
  第四节  大健身瑜伽体式
  第五节  大健身瑜伽五级体式
  第六节  大健身瑜伽拜式
  第七节  大健身瑜伽双人体式
第四章  瑜伽休息术
  节  瑜伽休息术的概念及作用
  第二节  瑜伽休息术的练方法及引导词
第五章  瑜伽安全训练和瑜伽音乐
  节  瑜伽安全训练
  第二节  瑜伽音乐
参文献