正版游得最快----游泳技术训练及计划设计宝典北京体育大学出版社
9787564418526
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浙江杭州
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作者Ernest W·Maglischo
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564418526
出版时间2016-06
装帧平装
开本大16开
货号615234455571
上书时间2023-12-07
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- 游得最快——游泳技术、训练及计划设计宝典 第一部分 游泳技术第一章 增大推进力第一节 升力和阻力第二节 游泳推进力理论第三节 前臂对产生推进力的作用第四节 腿部动作的推进力第五节 支持牛顿第三定律是推进力产生原因的主要观点第二章 减少阻力第一节 减少阻力的重要性第二节 水运动时的层流和湍流特征第三节 波浪第四节 阻力的测量第五节 阻力的形成第六节 通过控制速度减少阻力第三章 增大推进力及减小阻力的原理和方法第一节 手臂划水产生的推进力第二节 打腿产生的推进力第三节 身体波浪产生的推进力第四节 4种竞技泳姿有效游泳的方法第四章 自由泳第一节 动作和速度轨迹第二节 臂部动作第三节 腿部动作第四节 臂腿配合第五节 身体姿势与呼吸第六节 常见错误动作第七节 自由泳技术练习方法介绍第八节 比赛中的呼吸节奏第五章 蝶泳第一节 动作和速度轨迹第二节 臂部动作第三节 海豚腿第四节 臂腿配合第五节 身体波浪动作和呼吸第六节 水下海豚腿第七节 常见错误动作第八节 蝶泳技术练习方法介绍第六章 仰泳第一节 动作和速度轨迹第二节 三峰模式的臂部动作第三节 腿部动作第四节 臂腿配合第五节 身体姿势、身体转动与呼吸第六节 水下海豚腿第七节 常见错误动作第八节 仰泳技术练习方法介绍第七章 蛙泳第一节 平式蛙泳和波浪式蛙泳第二节 动作和速度轨迹第三节 臂部动作第四节 腿部动作第五节 臂腿配合第六节 身体位置和呼吸第七节 水下长划臂第八节 常见错误动作第九节 蛙泳技术练习方法介绍第八章 出发、转身与到边技术第一节 出发第二节 转身第三节 到边第二部分 游泳训练第九章 运动训练的生理反应第一节 肌肉系统第二节 血液循环系统第三节 呼吸系统第四节 训练和比赛中荷尔蒙的作用第十章 能量代谢和游泳竞技能力第一节 能量及其来源第三节 乳酸和肌肉pH值对疲劳的影响第四节 能量代谢系统概述第五节 比赛和训练的能量代谢第十一章 训练对竞技能力提高的影响第一节 ATP-CP系统的训练第二节 无氧酵解系统的训练第三节 推迟酸性物质堆积的训练第十二章 训练原则第一节 训练原则第二节 训练参数第十三章 耐力训练第一节 无氧阈训练理论第二节 有氧阈第三节 耐力训练分级第四节 耐力训练的类型第十四章 短冲训练、比赛节奏训练和恢复性训练
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