• 9月下旬发货 高能要事 叶武滨
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9月下旬发货 高能要事 叶武滨

9787521709476

49.35 全新

库存999件

浙江杭州
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作者叶武滨

出版社中信出版集团

ISBN9787521709476

出版时间2010-01

装帧平装

货号672580139913

上书时间2023-06-12

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
人生的成就取决于利用优质的时间、合宜的空间、旺盛的精力,去首先完成对人生产生积极效果的20%的要事。易效能®创始人叶武滨的“时间管理九段”基于“高能要事”的黄金法则,助你过上平衡、有序、专注、有梦想的人生!樊登、余建军、海蓝博士倾诚推荐 
   书名:高能要事
 定价:49.80元
 作者:叶武滨
 出版社:中信出版集团
 出版日期:2019-09
 页码:216
 装帧:平装
 开本:32开
 ISBN:9787521709476

   "1.专业性→作者在时间管理培训方面线上线下有深耕和积累
 仅在过去6年,在全球14个国家和地区,30多个城市,作者及其团队举办时间管理课程超过750场。三年前推出的“叶武滨时间管理100讲”,截止目前播放量突破1.2亿,拥有听众2060万。“叶武滨时间管理10堂课”和“叶武滨时间管理进阶•十周训练”,整个专辑千万销售额,名列前茅。迄今为止,单集平均销量额在6亿用户的音频平台喜马拉雅排名,曾名列前茅。 2.系统性→认识自己,精准定位,通过时间管理九段来刻意练习,不断精进
 有别于普通的讲时间管理方面的书偏重理论,本书作者及其团队对标先哲宝贵经验,研究100000学员时间管理践行样本 ,浓缩6年教研精华,全球首推的“时间管理九段”,通过TMTI测试认识自己、精准定位时间管理段位,一步一步得到提升,获得终生精进的法门。 3.实操性→以作者亲身实践后实现人生高效能的案例来现身说法,很具实操性
 成功是有公式的。书中详解了如何在八大关注里找到自己的三圈交集因子,也即是成功因子,继而高能要事,坚持、反复投入,直至最终得到想要的结果。作者的亲身实践,以及高度概括和指导性的归纳总结,把原本抽象、含混不清的“成功”,化作鲜明的路径和行动指导展现在读者面前,很具指导性和实操性。 4.大数据→10万人验证的九大图表工具,化繁为简,让时间管理融入生活
 书中涵盖的工具,从纸质到电子工具,从表格到APP,从一次只做好一件事,到管理好自己一日、一周、一年的事务,直至实现一生的效能。近十年的经验总结,近十万人的应用实践反馈,浓缩保留下来的,是成熟有效的必备工具。 5.反响热烈:名家推荐以及一大批成功人士切身实践获得可喜成果的口碑推荐
    樊登读书创始人樊登、喜马拉雅联合创始人余建军、畅销书作者海蓝博士、皇家墨尔本理工大学人工智能专家宋正教授倾诚推荐,以及来自多个行业领域的成功人士应用实践的口碑推荐,很具有说服力。
 "

   "人生不在于做了多少事,而在于利用优质的时间、合宜的空间、旺盛的精力,去首先完成对人生产生积极的20%的要事,这样就可以产生16倍的效能。从而减少工作时间,实现高效率,享受慢生活。
     本书基于“高能要事”这个黄金法则,从行动力、反思力、计划力三大方向十项能力,从测到、学到、做到、得到四大阶段十八个要点,从简单到系统,从纸笔到APP,从做好一件事到完成一生的梦想,设立了时间管理的九个段位。助你活出自己想要的人生,在事业成功、家庭幸福的同时,还能做自己想做的事,而且一直精力充沛、激情不减!
 "

   "序言:“高能要事”是时间管理的核心
 高效率、慢生活,告别忙盲茫
 通往人生赢家的“线上人生”
 终身精进
 我会用“时间管理九段”,来帮助你实现蜕变
 应用:测试你处在时间管理的什么段位 第一章 时间管理的初级技能——一次只做好一件事
 事件ABC分类——做重要的事,并把它做到极致
 处理事情的正确顺序——做A推迟B记录C
 ABC255工作法——25分钟工作5分钟休息
 让孩子从小就养成“专注做事”的习惯
 更高的技巧,给自己预留出专门处理紧急B类事件的时间
 A类事件太大,就分解成很多个25+5的小a类事件
 践行:“一事专注表”应用解析与示例 第二章 你如何过一天就会如何过一生——如何提升16倍效能
 “今日待办”是个谎言
 二八法则:每天聚焦20%的重点事件,回报惊人
 “高能要事”原则:为重要的事首先留出固定的时间
 每天2~2.5小时的效率高峰期,是拉开与他人差距的最宝贵时间
 时间的五种分类
 践行:“一日五色工作法”表解析与应用
 小知识点:反思日记如何写? 第三章 学会日历神器,管理好近期1~2周的事务
 合理的计划是仅安排少量重要不紧急的事件
 固定日程管理:每天都看自己的日历,远粗近细地安排事件
 所有的高效背后都是精打细算,这样才能从容不迫
 升级你自己的电子日历 第四章 弹性清单事件:条件具备时提前批量尽快完成
 什么叫执行闭环系统?
 组织归纳整理,可以大大提升效率
 践行一:A4纸工作法的应用与解析
 践行二:五色周表应用与解析
 第一模块小结:训练行动力,请坚守十个原则 第五章 人生就是一个个大项目的叠加,人人都要成为项目经理
 人生必须具备的三力:行动力、计划力和反思力
 为你的目标立项:想象它,命名它,描述它,分解它——拿下它
 建立项目并分解成日程和清单,用这种方法解决你遇到的所有重大事件
 践行:PNAS项目管理法表解析 第六章 “八大关注”,用1年的时间找到你自己的人生成就公式
 整天工作的人,没有时间挣钱
 成功是有公式的:R=E×T
 目标设定:以今天的努力看清明天,以今年的努力看清明年
 践行:梦想板的制作技巧 第七章 满足“三圈交集”,成就你的人生的卓越系统
 践行:画出你的人生蓝图,找到你的三圈交集
 第二模块小结:计划,包括项目、八大关注、人生的方向 第八章 时间管理的基础是精力管理
 行动起来,做自己精力的主动管理者
 践行:“爱上做某件事”的秘方 第九章 实现终身精进
 为行动力和计划力保驾护航的反思力
 米开朗琪罗说:“我凿去多余的石头,‘大卫’就诞生了。”
 善于反思是伟大人物的共性
 实现终身精进:日课6省
 你的反思一定是从你梦想生态系统里的八大关注中来 最后的彩蛋:真正的时间管理是基于人生赢家而进行的生命管理
 1.赚钱的能力
 2.财务自由的能力
 3.健康
 4.时间管理
 5.空间自由
 6.心灵自由
 7.爱的能力
 8.人际网络
 9.影响力
 10.找到人生使命
 "

   "时间管理品牌——易效能®机构创始人,网络知名时间管理类节目主播,两个孩子的父亲、环球旅行家和社会公益人。
 6年来,他带领团队走遍中国30多个城市,全球14个国家和地区,开展了750多场时间管理讲演活动,受益群体覆盖了中国多个省市及海外如悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜……致力于影响一亿人过上平衡、有序、专注、有梦想的人生。
 他是一位受人敬重的知行合一的实践导师,他活出了自己“教”的样子,授课活动从未迟到缺席、每年只去公司四次、所有寒暑假与节假日都提前留出给家人,倡导过与自然同频的生活,长年早睡早起,带领自己的学员晨跑。
 "

   "序:“高能要事”是时间管理的核心 
 大道至简,少而精。本书的宗旨是让处于不同阶段的朋 友,通过填写 TMTI 系统测试题,明确自己的时间管理段位, 从而高效学习,通过有针对性的练习,获得提升,晋级为高效能人士。
 我致力于时间管理研究  10 余年,创立了专注时间管理咨询的机构易效能。过去 6 年,我们在全球许多国家和地区举办了数百场课程。3 年前我们推出的《叶武滨时间管理100 讲》,截至当下,喜马拉雅平台有数据显示,播放量已突破  1.2 亿。随后的音频付费专辑获得千万级的销售额,排行榜名列前茅。迄今为止,在拥有 6 亿用户的全球最大的音频平台喜马拉雅上,我的单集平均销量成绩更加优秀。
 本书内容浓缩了我过去 6 年时间管理知识研究的最新精华,并完成了最新的迭代,称之为“叶武滨时间管理九段法”,简单易懂,容易上手,针对性强。书中既有理论,又有个案分享,更有测试和练习,形成一个循序渐进又反复操练巩固的学以致用体系。并且在喜马拉雅等互联网知识付费平台上,开通了相应的音频节目,结合本书内容一起学习,能让你有事半功倍的效果。 高效率,慢生活, 告别忙盲茫 “高能要事”这四个字,是我们时间管理理论的核心。   简单一句话:时间管理不仅仅是做到准时、追求时间效,更是基于人生维度的目标选择、行动与结果的达成,重在长期乃至一生的效率,即效能。如何实现高能要事?每个人每一天都要利用最优质的时间、间和最旺盛的精力,去选择并首先完成对人生有积极影响的事情,如此就可以创造你想要的人生,实现 16 倍的效能跃升。要行动力,要计划力,还要反思力,怎么做到?在这本书
 中,我把这三种力划分为九个段位,让你循序渐进获得提升。
 如果在对以下几类人的描述中,你可以对号入座,那么我的书就是为你写的:第一类, 忙死。忙死的人, 白天过不好, 晚上睡不好, 生活一地鸡毛。
 我的课开到了世界上的很多城市,比如纽约、伦敦、东京,以及中国的“北上广深”,这些城市有一个共性:人们的生活节奏很快。很多人看到时间管理的主题,就会说,我都忙得要死,已经没时间了,还要时间管理吗?殊不知,他们 不了解“忙”的本质??忙,心亡,意为心死,等于忘记了人生目标,随波逐流,效能必然低下。最怕的是你忙忙碌碌, 却一生碌碌无为。
 第二类, 拼死。在快节奏的城市, 还有一类人, 他们拥有宏大的梦想,但忘记规划一个值得拥有的人生。比如要赚  一个亿,却没时间陪伴家人、关爱自己;夫妻关系、亲子关系都处不好;甚至健康也没了。曾经听说这样一个段子,一个老板每天抽烟喝酒陪客户,挣得了公司豪车大别墅,但很  快身体垮掉了,告别了尘世繁华,留下一位年轻的妻子,而这位妻子后来与他家司机日久生情,于是带着已故前夫留下的巨额遗产嫁给了司机,这就有了那句笑话,“挣的钱都给司机花了”。从事业和人生规划的层面来讲,三国英雄里最厉害的不是诸葛亮, 而是司马懿,因为他活得久, 剩者为王, 三国归晋。这第二类人目标单一,人生失衡,拼到头却最终 一场空。
 第三类, 闲死。这类人, 非常悠闲, 他们说不想在大城市过那么紧张的生活,只想睡觉睡到自然醒,甚至还半开玩笑地说,好山好水好无聊。殊不知,人生不仅仅是当下的生活,还有诗歌和远方,还有生而为人的意义。与上面两种人不同,闲死的人过得很迷茫,他们得过且过,却又时不时地悔恨自己虚度了光阴,但又不知道如何改变现状,可能过得比忙死和拼死的人内心更加煎熬。
 你是哪一类人?或者你最终想要成为怎样的人?
 在本书中,我设计了可以帮助你一步步实现时间自由、空间自由、财务自由、心灵自由,减少工作时间,提高工作成  效的路径,让你实现高效率,慢生活,最终成为人生赢家。 通往人生赢家的“线上人生” 什么是人生赢家?自 1939 年起,哈佛大学用了 76 年开展一项人生发展研究:追踪 268 位青少年的成长历程,直到他们暮年。这其中甚至包括了肯尼迪总统,研究者只为求得一个问题的答案:什么样的人,最有可能成为人生赢家?结果表明:想要成为人生赢家,必须“十项全能”!这十项标准中,有 2 项跟收入有关,4 项和身心健康有关,4 项与情感关系有关。
 所以,一个真正意义上的“人生赢家”,不是仅在单一领域里获得成功,却失去了人生其他意义和快乐的人。因此, 我为线上和线下人生做出了定义:
 线上人生,在一个领域卓越, 在整体上平衡, 至少做到不失衡??人生有方向,工作有重点,生活有节奏,通向人生赢家。
 线下人生, 忙死、拼死和闲死等等, 作息无序, 做事拖延,焦虑、疲惫、紧张,人生一片混乱。
 从我自身的成长经历和数年的演讲、授课、咨询经验来看,我发现通往人生赢家的挑战是普遍存在的,而且因人而异,但成功的道路是有迹可循的。这就是我写这本书的起因。 终身精进 生而为人,我们有与生俱来的人性的弱点,改变不易,但古往今来,有许许多多的人不甘于现状,勇于突破自我,敢于追求梦想,并成为人生赢家,他们就是最好的榜样。
 10 余年来,我非常关注榜样的力量,阅读过无数古圣先贤和名人的著述、自传和媒体报道,参加无数的课程与演讲, 还经常从古今中外的名人故事中汲取经验。如王阳明、曾国 藩、本杰明•富兰克林、稻盛和夫、杰克•韦尔奇、李嘉诚、马云、村上春树、科比•布莱恩特等等,他们跌宕起伏的人生  给了我很多的启发。
 十余年的探索和实践, 让我实现了时间、空间、财富和心灵的自由。这其中因为我在全球许多城市演讲,积累了很多的研究样本。最近  6  年,我服务了全球大量的学员,帮助他们过上想要的生活。从学员提供的信息来看,有  5  个月把个人收入实现翻番的,有  10 个月把自己的公司业绩大大提升的,还有 9 个月成功减肥 100 斤的……
 在数学领域,1.01 的 365 次方等于 37.8。有人用它来说明只要每天保持一点点进步,日积月累就可以水滴石穿。但套用在复杂的人生系统上,可能就不那么准确且全面了,因为,所有的成功都不是线性的。
 人生的成长和精进,是一个震荡波动、有前进有后退的 循序渐进的过程。我们更需要的是在不断的觉察和修正中, 拨乱反正,总量上保持进步。
 每一天,每一个细节,如果可以借由计划、行动与反思, 强化正向行为,改进修正负向行为,那么成功就只是时间的问题。
 如果你掌握高能要事的思维和方法,并且终身精进,我可以肯定地说,成功会比你想象中来得更快!而在你不断进步的这条路上,会有很多人因为一时的挫折半途而废,退出舞台,这就是为什么说成功的路上并不拥挤的原因。
 我的全新九段法将助你在此深耕,让你掌握终身精进的不二法门。 我会用“时间管理九段”,来帮助你实现蜕变 我会让你:
 从只知道零散的时间管理知识碎片,到拥有一套完整的时间管理逻辑体系;
 从一件小事都做不好,到能够专注高效地完成每一件事; 从能做好一件事,到能够安排好自己的每一天;
 从能过好每一天,到能够掌控自己未来 2 周内的事件;
 从掌控 2 周到未来 3 个月的目标,拓展到一年的梦想, 最后是一生的愿景;
 从只会用大脑或纸笔做最原始的管理,到能够熟练掌握如今科技时代的电子效能工具。
 请跟随我的脚步,一起来逐层升级自己的“时间管理段位”(见图序 -1),一直到最高的九段,九段之后,我们就完成了从“知道”到“做到”的蜕变,并且得偿所愿。
 现在,请你首先进行“TMTI 测试”了解自己的段位。然后从第一段开始复习巩固,在你的段位上刻意练习提升,以此类推直到九段,最后,是从一至九段不断精进。
 第一段:把一件事做好!
 做完测试题,结果显示你是不是在这一段位呢?这一段 位是时间管理能力的第一级别,它意味着你的计划力、行动  力和反思力都很一般,你可能做事抓不住重点,生活一地鸡  毛,工作鸡飞狗跳。但不用担心,在这一级,学完后用起来, 你会感受到“一次只做一件事”的魅力。
 第二段:把一天过好!
 发现自己处于第二段位的朋友,说明你已经掌握了做好一件事的方法,但是你可能还无法很好地安排自己一天的工作和生活。那么在这一段位,我们重点要训练掌握“ 高能要事” 的能力, 从而能够科学合理地过好每一天, 并且游刃有余地完成要事。
 第三段:掌控两周内的固定日程!
 如果你目前处在这一段位,说明你已经具备了时间管理的基本能力,你已经能很好地做好一件事,并且能够过好自己的一天时间。
 那么接下来, 就要练习扩大视角, 从只关注一天,到掌控未来 2 周内的事务。你会学会如何制定并管理自己的“固定日程”,做到不遗漏任何重要日程。
 就像我能够在这 6 年里,飞行于全球各大城市参加演讲、授课、咨询,没有一次迟到缺席,同时也没有错过在每一个节假日和重要时刻陪伴家人和孩子一样。
 第四段:掌控两周内的弹性事件!
 跨越了第三段到第四段的朋友,说明你们已经能够不错过任何一件自己的人生大事了。
 那么接下来,要提升你的日理万机从容应对各项事务的能力,我会在这一段位里,教会大家应对紧急事务,并掌控自己的“日程与弹性事件”,我会教你核心的流程,使用 STEP 法则、升级版的 A4 纸工作法,在不同的情境下处理不同的事件,并且给大家推荐相应的效能工具。
 第五段:科学管理 3 个月的项目事件!
 第五段,我们需要拥有更长远的视角,从掌控 2 周,进阶到管理 3 个月的项目事件。在这一段位,我们要学会做自己的“月度反思”,让你掌握“事半功倍”的项目规划方法与执行力,成功实现阶段成果的同时,体味到效率的提升。
 第六段:实现一年的梦想!
 到了第六段,表明你已经拥有了比常人更多的时间管理技能,并且已经尝到了时间管理的甜头。
 这时,要提升选择与决策力,我们的视角需要再次扩展。在这一段位,通过八大关注系统,制定出自己一年期的梦 想、目标与计划是关键,我们会学习把梦想视觉化的方法, 让你过上卓越而不失衡的生活。
 第七段:明确一生的愿景!
 上升到第七段的朋友, 恭喜, 你们已经很棒了! 这时的你们至少在各个领域小有成就,并且能够在一年的周期感受到生命的平衡。
 在这一段位,我们会一起探讨整个人生维度的课题,帮助你寻找自己的成功因子,确定一生的梦想、目标,甚至人生的使命。在成就自己的同时,也能服务到他人,从而扩大你的成功量级。
 第八段:正确补充和释放自身能量!
 上升到第八段的朋友,我们的行为就已经不再局限于时间和事件的范畴了。在这一段位,大家需要一套正确补充精力和释放能量的方法,告诉你们成功人士的一系列优秀习惯,以及如何培养这些习惯的有效手段。
 第九段:不断成长不断精进!
 走到第九段的朋友,我要给你们鼓掌祝贺!
 来到这里,你们就已经成功建立起了属于自己的时间管理逻辑体系,拥有了众多的技能,养成了优秀的习惯,你们已经有了卓越的行动力、计划力、反思力。
 在这一段位,我们要掌握终极精进的不二法门。我们可能暂时还没办法成为伟人或者“完人”,但是你知道你和伟人或者“完人”之间的差距仅仅只是时间而已。
 如果你对自己的人生仍怀有期许,如果你想过理想中的生活,那么这条锻造能力和修炼人格的道路,我们一起前行!
 "
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