【选5本减11.5】太极王者之道图书书籍
9787115407184
￥ 21.9 全新
库存999件
浙江杭州
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者张星杰
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115407184
出版时间2010-01
装帧平装
开本16开
货号579121730583
上书时间2023-05-12
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 22小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
基本信息 书名:太极王者之道
定价：36元
作者:王占海著
出版社：浙江古籍出版社
出版日期：2013-08-01
ISBN：9787554000946
字数：200000
页码：180 装帧：平装
编辑推荐 《太极，之道》世界教你玩太极，短的时间学会有用的功夫
毫无疑问，这是一本秀的太极拳普及读本，它值得你将它陈列在高高的书架上，接受时间的洗礼，承受一切考验而永不落伍，就像古老而秘的太极拳。 它挖掘了太极的历史，娓娓道出太极拳的内涵——以静制动，以柔克刚；动静相宜，刚柔相济。 它用经典的白描图，绘制了五部分太极拳的技法，学起来简单，用起来容易。 跟随《太极，之道》，你可以学到简单但精髓的太极十二式，有古典的韵味又不失现代的简约。 也能学到保你远离亚健康，做任何运动前都能用得上的超实用保健热身运动。 甚至还能学到普通人也能瞬间练成一招半式的技击技能。武功速成，今生大侠梦是否能圆，全靠这本武功秘笈了。 作者王占海先生，家非物质文化遗产太极拳传承人，蝉联太极拳十年世界，是当之无愧的武林高手。他将几十年来潜心钻研太极拳的心得以及宝贵的实战经验写入此书，集、趣味与一体，可以练，可以学，可以读。 《太极，之道》，家庭藏书必不可少的一本经典之作。 内容提要 六种内容精心为您呈现太极拳的精妙之处。
1.极短小的篇幅、极精巧的人物故事讲述了太极拳百年发展的历史。 2.针对肩颈、腰等人体各部位巧妙设计了练习简单的保健热身运动。 3.蝉联10年太极拳世界的作者为你揭开太极传承百年的技击秘技。 4.经过改良的技击十四式，适合在危急情况下以弱胜强、以小博大、一招制敌！ 5.太极十二式适合日常保健之用，容易学、省时间、效果好。 6.牛的太极女子时尚防狼术，色狼1秒变残废。 五类人适合。
1.希望找到一种练习简单、耗时短的运动来强身健体的普通人。 2.亚健康状态，学习工作紧张的学生族和上班族。 3.对中非物质文化遗产太极拳知之甚少，但很有兴趣继续学习的探究者。 4.已有的武学基础，想进一步探究技击奥秘的武术爱好者。 5.对太极功夫有所向往，希望速成大侠者。 作者介绍 王占海，太极拳世界，陈式太极拳第十二代传人，现任太极禅文化际发展公司技术总监。太极禅公司是由马云、李连杰共同创办的，以传递健康快乐为宗旨，在全掀起了 太极风潮 。影视明星文章、马伊琍、主持人杜海涛等都慕名跟随王老师学太极。
目录
正本清源
上篇 不可不读的太极故事
从清朝到当代，陈式太极拳创立、发展、传承、发扬，一路故事不断，
节节精彩，引人入胜，不可不读。
一代宗师陈王廷创编太极拳 技震木门寨 太极拳第二代传人陈所乐继承真谛 江湖遇险
太极拳第三代传人太极双英拳术高超 少年破敌
太极拳第四代传人陈敬柏拳技入化境 靠除恶僧
太极拳第七代传人杨露禅创编杨式太极拳 三下陈家沟
陈式太极拳第九代传人陈发科创编 新架 扬名京师
陈式太极拳第九代传人陈宝璩离乡教拳 太极浪子
陈式太极拳第十一代传人王西安再创新法 传承太极拳
下篇 太极拳法入门
不容小视的热身运动，不仅简单，更能针对性地锻炼身体不同部位。从
陈式太极拳七十二式的基础上简化编成的太极十二式，是晨间、工作学习之
余锻炼的选择。具有极高实战价值的技击技法十四式，简单易学好
用的女子防狼术，则是以小搏大、以弱胜强、防身御敌的上上之选。
保健热身运动
热身运动共分九式，逐一练习，活动筋骨，既是入门陈式太极拳之前的基础练习，也
是一招消除疲劳的日常保健利器。
式 颈部运动 好用的颈部保健运动
第二式 肩部运动 肩关节的润滑剂
第三式 伸展运动 缓解腰酸背痛
第四式 胯部运动 一看就会的左右胯动作
第五式 腰部运动 旋腰生精，身强体壮
第六式 鹤立运动 全身协调练平衡
第七式 腿部运动 拉伸腿部肌腱的良方
第八式 下蹲运动 放松小腿简单的方法
第九式 腕关节运动 手腕脚腕的润滑剂
太极十二式
太极十二式是在陈式太极拳七十二式的基础上简化编成的，全套共分十二个动作，简
单、易学，适合日常练习。
式 起势
第二式 懒扎衣
第三式 六封四闭
第四式 单鞭
第五式 白鹤亮翅
第六式 斜行
第七式 搂膝
第八式 拗步
第九式 掩手肱拳
第十式 腰拦肘
第十一式 金刚捣碓
第十二式 收势
技击技法十四式
技击技法十四式具有极高的实战价值，可分为四类：对主动进攻进行反击、主动进攻
对手、擒拿、解脱擒拿。教你以小搏大，反败为胜，小瘦子也可以一招打倒 巨无霸 。
式 穿裆靠 小技法，大威力
第二式 反关节 凶悍技，瞬间制敌
第三式 高探马 欲纵先擒的技法
第四式 肩靠 无肩不成拳，肩靠威
第五式 接手下采 由上至下，左右配合
第六式 解脱 技击精华窥一斑
第七式 金钩挂玉 轻松用力，妙招制敌
第八式 巧拨千斤 四两拨千斤的技
第九式 挒劲 夺取重心，对手横飞
第十式 拿法 以点带面，束手就擒
第十一式 青龙出水 行云流水般的反击
第十二式 闪通背 华丽转身，折臂制敌
第十三式 上挑肘 肘技击，重创对手
第十四式 野马分鬃 腰身蓄力，化解强敌
女子防狼术
女子防狼术 只有极简单的五式，巧妙地运用了高跟鞋等要素，一招制敌，直中要害，
能让你很快脱险。
式 二龙戏珠 单手攻击双眼
第二式 直捣黄龙 膝盖攻击裆部
第三式 玉足后蹬 高跟鞋的威力
第四式 仙女摘桃 单手攻击裆部
第五式 一气呵成 融会贯通，威力大增 作者介绍 王占海，太极拳世界冠军，*批*物质文化遗产太极拳代表性传承人王西安大师之子，陈氏太极拳第十二代传人，现任香港太极拳研究会副会长。 2011年，与马云、李连杰共同创办太极禅际文化发展有限公，致力于太极拳的都市化、时尚化，让世界的年轻人参与到太极运动中，梦想将太极打造成为代表中的文化符号，向全世界推广中华太极文化。王占海在太极禅公任技术总监一职，主要负责技术研发，产品研发，教练培训等技术方面，是“太极禅”的幕后军师。 自幼在父亲王西安言传身教下苦练套路、揣摩实战、深得真传。深谙太极拳“四两拨斤”、“螺旋缠绕”之理，对太极技击的“爆发力”、“穿透力”、“旋贯力”颇有见地，16岁*次参赛即夺得冠军，其后十余年间参加所有全及际性太极拳赛事均夺得冠军，从无败绩，被誉为“无敌战将”。 多年浸润在太极领域，王占海老师已成为太极界大师的人物。他一直致力于太极拳的都市化、年轻化、生活化，让更多年轻人、青少年认识太极、爱上太极，让太极成为一种适合现代社会的健康运动。 目录 章太极王者——王家拳 节王家拳介绍及其传承脉络 *二节 太极拳的功能、*点和对当代人的作用 第三节 尚武精——现代人习武的作用 *二章王家拳理论篇 节王家拳拳论 *二节 王家拳十大要领 1.虚灵劲 2.含胸塌腰 3.松腰养气 4.分清虚实 5.沉肩坠肘 6.以意 7.上下相随 8.内外相合 9.招势相连 .动中求静 第三节 太极阴阳呼吸法 1.胸式呼吸和腹式呼吸 2.腹式顺呼吸和腹式逆呼吸 第四节 王家拳桩功——武者的静修 1.“精”桩 2.“静”桩 3.“净”桩 第三章王家拳套路篇 节《王家拳六十六式》介绍 *二节《王家拳六十六式》基本动作 1.手型 2.步型 3.手法 4.步法 5.腿法 6.身法 7.眼法 8.跳跃 第三节注意事项 1.练拳方向 2.练拳时间 3.呼吸方法 4.关于一路、二路拳法在学习锻炼中选择问题 5.起势要点 6.震脚 第四节 套路分解 1.《王家秘笈》六十六势 招法名称 2.《王家秘笈》六十六势 技术动作 第五节 技法解释 1.前28招技法解释 2.后28招技法解释 第四章 王家拳推手篇 节 五种推手法 1.五种推手法的作用 2.五种推手法的练法 *二节 推手劲论 1.听劲论 2.懂劲论 3.沾粘劲论 4.连随劲论 5.引化劲论 6.拿劲论 7.开合劲论 8.发劲论 9.提劲论 .缠丝劲论 第三节 技击劲论 1.意气劲论 2.丹田劲论 3.掤劲论 4.捋劲论 5.挤劲论 6.按劲论 7.採劲论 8.挒劲论 9.肘劲论 .靠劲论 '
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价