跑步拯救了我的生活
9787521713831
￥ 46.76 全新
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浙江杭州
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作者贝拉麦凯
出版社中信出版集团
ISBN9787521713831
出版时间2010-01
装帧平装
货号655448646626
上书时间2023-05-11
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基本信息\
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书 名\
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跑步拯救了我的生活:一个焦虑与抑郁患者的自白 \
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出版社\
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中信出版集团股份有限公司\
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作 者\
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(英)贝拉·麦凯著\
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出版时间\
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20200301\
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I S B N\
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9787521713831\
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定价\
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52\
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开 本\
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32开 130*185\
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装 帧\
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平装\
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版 次\
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1\
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字 数\
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0\
(千字)\
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页 数\
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300\
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读者范围\
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所有受困于焦虑或者其他情绪和心理问题的人，心理学读物爱好者，喜欢跑步或者想开始跑步却还没付诸行动的人\
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内容简介\
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受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰，贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症，甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气，去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情——出去跑步。
第 一次的尝试并没有持续太久，但让她自己惊奇的是，第二天，以及之后的时间，她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标——30分钟跑5公里，每周的工作日都走路去上班，尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时，她的情绪状态开始慢慢好转。
在这本书中，贝拉用风趣且充满真诚的语言，结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识，以及她对有同样经历人的访谈，解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下，用跑步战胜焦虑和抑郁的。
贝拉鼓舞人心的故事说明，运动可以是一剂非常好的药物。在遇到问题的时候，请迈开自己的脚步，把自己的生活带回正轨，不管这一步是多么小。\
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作者简介\
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贝拉·麦凯，曾经为英国《卫报》《VOGUE》及《Vice》杂志写作，这是她的首部作品。\
贝拉曾是一名焦虑与抑郁患者 \
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编辑推荐\
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一本写给存有焦虑、抑郁等情绪问题的人的勇气与行动之书；曾经的焦虑与抑郁患者现身说法，用真诚且风趣的语言讲述通过跑步将生活及自身状态拉回正轨的故事；遇到问题的时候，迈开你的脚步，运动会是一剂非常好的药。\
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目录\
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1km 一切都糟透了
2km 生病与健康
3km 童年的痛苦
4km 现在开始还来得及吗
5km 令人望而生畏的运动
6km 穿越恐慌
7km 我们为什么跑步
8km 了解自己的极限
9km 倾听你的身体
10 km 陷阱和失望
*后 一些开始跑步的小技巧
资源
注释
致谢\
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试读\
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