张广德导引养生系列丛书

图书标准信息

• 作者 张广德 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2014-03
• 版次 1
• ISBN 9787564415709
• 定价 34.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 199页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《张广德导引养生系列丛书（益肺篇）》是有助于防止颈、肩、腰腿痛、筋力衰弱、不能屈伸、肌肉失养、逐渐消瘦、腰背酸楚、骨弱无力的经络导引动功。《张广德导引养生系列丛书（益肺篇）》配有张广德老先生亲身示范之动作图片，图文并茂，易学易练。

【作者简介】

张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，国家体育总局健身气功管理中心顾问。

【目录】

第一章导气令和调息功
第一节导气令和调息功简介
一、导气令和调息功机理
二、练习的注意事项
三、心法口诀
第二节导气令和调息功功法
功前准备
第一式左调息
第二式右调息
第三式双调息
收功

第二章坐势益肺功
第一节坐势益肺功的特点
第二节坐势益肺功功法
功前准备
第一式托揉鼻端
第二式蜻蜓抱柱
第三式遥望北斗
第四式螳螂探爪（又名金蝉脱壳）
第五式昭君梳发
第六式二龙戏珠
第七式掌托天门
第八式期颐托须
收功
第三节练习注意事项

第三章益气养肺功（第一套）
第一节益气养肺功的特点
第二节益气养肺功（第一套）
功前准备
第一式干浴迎香
第二式单臂擎天
第三式回头望月
第四式轻舟平渡
第五式拙童洗衣
第六式旋转天柱
第七式手挥琵琶
第八式鸿雁飞空
收功
第三节练习注意事项
第四节益气养肺功练习功效
第五节益气养肺功治病原则
一、肺经阻隔，气滞血淤
二、脾胃虚弱，肾气亏损
三、身体虚弱，感冒病毒入侵
四、呼吸肌乏力，肺泡壁弹性降低，浊气残存

第四章坐势益肺功（第二套）
功前准备
第一式凤翥鸾翔
第二式掌抱昆仑
第三式金鸡撒膀
第四式吐气如兰
第五式龙蟠福海
第六式太溪疏瘀
第七式渔舟唱晚
第八式鹤汀远眺
收功

第五章脱敏太极功
第一节脱敏太极功特点
一、局部与整体相结合
二、对因与对症相结合
三、导引与养生相结合
第二节脱敏太极功功法
功前准备
第一式迎香通鼻窍
第二式大椎炎症消
第三式三阴祛湿邪
第四式合谷清胃热
第五式三里活气血
第六式委中凉血液
第七式风市止肤痒
第八式列缺散风邪
收功