懒美眉的瑜珈

图书标准信息

• 作者 杨柳 著
• 出版社 武汉出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787543041868
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 214页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

清晨，从爱人的臂弯中醒来，打开窗，阳光被温煦的风吹到脸上，大自然赐予我美好的一天。来到花园中，立定，伸展开四肢，让我们虔诚地向太阳公公致敬。沐浴着晨光，双手合十，微闭上双眼，调整你的呼吸，吐故纳新，让灿烂融入你的内心、你的每一个细胞。
记住：别再拒绝阳光！
工作间隙，下午茶时分，暂时放下那没完没了的工作，少聊一些娱乐八卦，练上几个办公室瑜伽招式，扭动扭动已经有些酸痛的脖颈。随着身体的放松，内心变得柔软、平和起来，之前与同事的拌嘴、被领导批评的不快、客户的刁难，都会一扫而光。即使接下来还要面对这些问题，你也会有一个更积极的心态。
此时，一朵芬芳的百合在心中悄然绽放！
下班回到家，先不急着进厨房，点燃熏香，闻着袅袅散开的香气，伴着舒缓轻柔的音乐，用瑜伽舒展一下疲惫的身体，放松紧张的心情。
欣慰的是，猫猫趴在一旁静静地看着你，用它的眼神告诉你：放松，要放松！
周末，终于有了完全属于自己的时间，别忘了到瑜伽馆去报到，让身材好得要死的教练指点指点最近的练习，跟熟悉的瑜伽伙伴扯扯闲嘴，拿新来的菜鸟们的难看姿势逗逗趣，但别忘了自己也是这么过来的！
这就是懒美眉的瑜伽生活。

【目录】

PART1关于瑜伽的私人札记
1.瑜伽，让我感受神秘的古印度文明
2.懒美眉练瑜伽，简单才是关键
3.恋上瑜伽，从装备开始
4.拜日式热身操，向太阳公公致敬
5.腹式呼吸，还原人生的简单之美
6.打坐冥想，让心中盛开一朵光明之花
7.瑜伽菜鸟要谨记的六大要领
8.Q&A，带你走出瑜伽迷思

PART2瑜伽美颜，一辈子做女孩
1.脸部瑜伽操，做一朵水润玫瑰
2.气血足，身体好，桃花自然朵朵开
3.排毒清体，美丽光晕从内散发
4.减掉脸上每一点儿多余脂肪
5.让皱纹来得晚一些，更晚一些
6.红唇敢偷尝，水润桃花殷

PART3向狐狸精身材一路滑去
1.练出“粉红肌”，想怎么吃就怎么吃
2.塑天鹅美颈，永不泄露年龄的秘密
3.纤细“旗袍腰”，理智化的妖媚
4.有曲线，有弧度，但不能有赘肉
5.翘臀达人是如何炼成的
6.超简单!懒女人的美腿操
7.玉臂美人，5招优雅去赘肉
8.女人的胸部幸福学

PART4保养好腹部，做温暖女人
1.卵巢是女人的幸福之源
2.每个月的“那几天”，幸好有瑜伽帮忙
3.子宫最怕冷，瑜伽来驱寒
4.脾胃：掌握你气色的Mr.Big
5.女人怕老，肾要护好

PART5做OFFICE瑜伽达人
1.剪水双瞳才是你的魅惑“核武”
2.百媚女人手，既要中看，也要中用
3.椅子陪我练瑜伽，远离白领职业病
4.脊美瑜伽，把优雅雕刻在背上
5.每天偷懒10分钟，舒缓背部肌肉
6.芳香瑜伽，助你释放一整天的压力