作者[韩]全谦求 著;千太阳 译
出版社北方妇女儿童出版社
出版时间2010-06
版次1
装帧平装
上书时间2024-10-17
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
[韩]全谦求 著;千太阳 译
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出版社
北方妇女儿童出版社
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出版时间
2010-06
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版次
1
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ISBN
9787538546903
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定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
大32开
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纸张
胶版纸
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页数
240页
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字数
180千字
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正文语种
简体中文
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丛书
磨铁图书系列
- 【内容简介】
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《今天你可以不生气:让你快乐每一天的心理学智慧》讲述了:生气是习惯,也是选择。愤怒在杀死我们,只要生活在这个世界上,任何人都会希望拥有一个健康的人生。但是,如果无法控制生气、愤怒,就将会危及我们的生命与生活。生气有一个明显的特征,那就是只要一生气,怒火将会攀升到不可控制的地步。因此,早期消除怒气是非常重要的。
若站在自己的立场上,就很容易产生生气的情绪;而若站在别人的立场上,就有助于相互理解,从而消除生气情绪。任何事情都不要抱着“天经地义”的观念,因为这大部分都是不合理的。不要对现实有歪曲的认知,每个人都有一种倾向,那就是很难正视现实,而这也是引起生气的重要原因。还有,在无法控制的情况下发火儿,就像是拿鸡蛋碰石头一样,毫无意义,只会引起不必要的生气情绪。
快乐是选择,也是习惯。生气,一次足以;生气,一天足以。某个人激发了你生气的情绪,如果反复纠结于此,就会越来越生气,相当于你花钱买罪受。而通常,自信心弱的人容易生气,所以必须增强自己的自信心。
当然,过分表达或压抑内心的怒气都是不合适的。重要的不是生气与否,而是减少不必要、具破坏性的生气情绪。中庸地表达怒气,我们才能踏过生气,迈向幸福。
《今天你可以不生气:让你快乐每一天的心理学智慧》适用于:爱生气的人和越来越容易生气的人。
- 【作者简介】
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全谦求心理学博士。曾在成均馆大学获得心理学学士学位,于东大学院获得心理学硕士学位,于马萨诸塞大学获得心理学博士学位。
他不仅是一名出色的健康心理学家,也是控制精神压力与愤怒方面的专家。曾在韩国推行了积极减少精神压力的一系列方法,2000年以后则是把重点放在了控制愤怒的方面。1998年,他的简历入选美国名人录(MARQUISWho'swho)等世界三大名人录。目前在犹他大学担任研究教授,向犹他大学的大学生、盐湖城的罪犯与后备警员讲授控制愤怒与控制精神压力的相关知识。
- 【目录】
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第一部生气是习惯,也是选择
Part1生气是你的选择
Part2愤怒在杀死我们
Part3怒气,重在早期消除
第二部站在对方的立场思考问题
Part4站在对方的立场
Part5不要抱着“天经地义”的观念
Part6不要对现实有歪曲的认知
Part7区别对待可控制和无法控制的情况
第三部快乐是选择,也是习惯
Part8生气,一次足以;生气,一天足以
Part9培养自信心
Part10中庸地表达怒气
最后阶段踏过生气,迈向幸福
生气常备药
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