幸福力：融通中外的幸福提升方法

图书标准信息

• 作者 朱先春、李名国 著
• 出版社 中华工商联合出版社
• 出版时间 2016-10
• 版次 1
• ISBN 9787515817552
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 168千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《幸福力：融通中外的幸福提升方法》共八章，各篇和各章之间相互支撑，构成一个完整的体系。在具体写作上，我们首先极力避免缺乏系统性的“心灵鸡汤”式写法，同时又尽可能将深奥的理论融入各种故事、心理实验和案例分析之中，让人们读起来非常轻松，避免过于严肃的“学术式”探讨。更重要的是，在《幸福力：融通中外的幸福提升方法》之中侧重“可操作性”，将大量的内容聚焦于系统性的方法介绍上，并在每章后面加入“演练”内容。可以说，《幸福力：融通中外的幸福提升方法》是一本具有完整理论体系同时又具有较强可读性、可操作性的“幸福力提升”实战教程。

【作者简介】

　　朱先春，广州“道为咨询”创办人，道为企业成长管理研究院院长，企业组织效能提升专家，“员工幸福力提升与人本动力开发”实战型顾问。曾任中山大学教授经理研究会常务副会长、中山大学管理与IT咨询中心主任研究员、广东省民营科技企业协会副秘书长等职。（工作阅历）拥有8年大型国企和8年大型民企工作阅历，担任中高层管理职务超过12年，拥有10年以上管理培训和管理咨询专业经验。（研究成果）著有《中国民营企业的反省年代》、《中国民营企业成长通鉴》、《企业成长问题诊断》、《企业驱动三大方法》、《幸福力》等专著多部，发表相关文章数十篇。（服务案例）先后为深圳移动、广东移动、中山移动、张家港第壹人民商场集团、沈阳桃李面包等企业提供“KHI（关键和谐指标）体系构建与实施”、“员工福分提升计划”、“KHI与企业文化互动提升”等项目服务；先后为广州日立、洛阳钼业、万和电气、广特电气、精艺股份、东风日产、惠利电子、新伟星塑料、益高卫浴、德冠集团、阿里巴巴、江阴兴澄特钢、生活家集团、科高电器等数十家企业提供组织效能提升服务。
　　
　　李名国，“心理资本”和“幸福力”应用研究专家，广东省作家协会会员，广东省企业文化协会副会长，高级电信业务师。曾受聘广东省委党校、广东行政学院客座教授，中国社会科学院研究生院硕士生导师。*早（2008年）将美国管理学家弗雷德·路桑斯教授创立的“心理资本”理论引入中国，并在企业应用开发的过程中创立了“心理资本增值（PCA）”模式：2014年出版积极心理学专著《心理资本创造绩效》，成为“心理资本”理论本土化创始人，中国EAP（员工帮助计划）杰出实践者。多年潜心研究幸福理论和实践，曾与美国幸福大师、哈佛大学教授泰勒·本一沙哈尔共同探讨幸福的方法，并在同一论坛上演讲交流。早在2009年就在企业中创建《员工幸福指数》SHI体系，建立包括“期望、比较、接纳、宽容、家庭、交际、兴趣、感恩、健康、睡眠”“十个元素”的幸福模型，通过企业实际运行和管理，有效提升了员工幸福感，本人因此获得中央企业先进个人表彰。

【目录】

上篇 “幸福”的思维
第一章 期望适度，合理比较
人类的病态痛苦
关于“得与失”和“多与少”的心理实验
不知足，期望失度的故事
感知错觉，坠入“比较陷阱”
期望有度，控制可控部分
目标设置与主观努力
多关注努力过程
去掉期望中的“妄想”
知足才能常乐
正向比较，“比”出幸福来
选择好外部“参照系”
跟自己比，比出幸福来
从劣势中发现优势
幸福再发现
豁达积极，摆脱“思虑过度”
“思虑过度”现象
摆脱“思虑过度”的困扰
实战演练：“期望”与“比较”反思
演练之一：你的“期望”适度吗？
演练之二：找出自己的人生优势
第二章 对己接纳，对人宽容
你的幸福源于你自己
从一位名牌大学生的“失落”说起
失落源于不接纳自我
不接纳自我，就难以宽容别人
拥有一颗“宽容的心”
……
当好自己的“看客”
相信“自信”的力量
掌握“自信”的方法
宽容他人：不断提升自己的境界
坦然接受“世界”的另一半
遇事冷静，避免“误会”升级
学会谅解，以爱对恨
善用智慧，让宽容呈现光芒
实战演练：“接纳”与“宽容”反思
演练之一：你能接纳自己吗？
演练之二：你能宽容别人吗？
演练之三：让自己“自信”起来

中篇 “幸福”的行动
第三章 主动感恩，幸福之源
感恩之心，幸福之源
从感恩节说起
《感恩的心》，催人泪下
一碗汤面的故事
善恶有报，感恩无价
感恩的三重境界
第一重境界：能够对别人的给予进行回报
第二重境界：能够珍惜自己已经拥有的
第三重境界：愿意不求回报地为他人付出
感恩，行动有方法
从说“谢谢”开始
学“写”《感恩日记》
直接行动
实战演练：让感恩“行动”起来
演练之一：学会“写”《感恩日记》
演练之二：从感谢“身边人”开始
演练之三：感恩你拥有的工作
第四章 人际亲密，幸福之基
亲密关系，无价之宝
哈佛大学的研究：什么样的人最幸福？
亲密关系，一种稀缺资源
亲密关系，幸福的重要元素
六度连接与幸福感提升
幸福源于爱
关于幸福的故事
婚姻的四个等级
百岁夫妻，恩爱典范
亲密关系，构建有方法
类似相聚，效应互补
彼此麻烦，才有感情
频率共振，保持亲近
坦诚暴露，平等尊重
和而不同，君子之交
实战演练：亲密在“行动”
演练之一：献出或接受“拥抱”
演练之二：表达你的赞赏和感激
演练之三：争取社会支持
第五章 培养兴趣，激发活力
兴趣，激发成功与快乐
兴趣与成功
兴趣与快乐
兴趣，打开人生的金钥匙
兴趣提升，行动有方法
发现“职业兴趣”
培养业余兴趣
发展兴趣职业
从工作中寻找快乐
享受当下生活
实战演练：寻找兴趣，提升幸福
演练之一：寻找你的职业兴趣
演练之二：创造你的“幸福时刻”
第六章 追寻目标，充满希望
点亮心中的明灯
希望的力量
目标的价值
拥有“希望”的三大要素
追寻目标：让人生充满希望
目标设置：清晰明确，充满挑战
动因水平：置之死地而后生
路径选择：车到山前必有路
积极行动：一切皆有可能
追寻目标：获得持续的幸福
追求内在目标
追求真实目标
追求趋近目标
追求行动目标
追求灵活与合理目标
保持目标和谐
实战演练：管理目标，实现梦想
演练之一你的目标清晰明确吗？
演练之二你的目标能够为自己带来持续幸福吗？
演练之三你拥有“能量水平”和“路径力”吗？
……

下篇“幸福”的环境
后记幸福行动