实用水中运动疗法（内页干净无写划背封面压痕凹印）

图书标准信息

• 作者 卢天凤
• 出版社 同济大学出版社
• 出版时间 2021-11
• 版次 1
• ISBN 9787560896830
• 定价 46.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 141页
• 字数 237.000千字

【内容简介】

本书是在吸收国内有关教材的成果、资料，并结合编者多年教学经验的基础上，根据教育.部关于高等院校体育课程的教学基本要求编写的。全书共15章，内容简明、系统地阐述了水中运动疗法概述，水中运动疗法科学原理，水中适应练习，水中太极，水中搏击，水中瑜伽，水中健身操，格拉斯环，布尔登科，水中力量训练，水中放松，水中运动的营养特点与需求，不同类型特殊人群的水中运动，实用安全与救护以及水中运动环境及装备要求等。本书是一本适合普通高等教育本科体育课程学习的教材。

【作者简介】

卢天凤，教育学博士，同济大学副教授，硕士研究生导师，在长期的教学科研实践中，坚持以高校体育、体育与城市的互动发展为主要教学内容和科研方向，在此学科领域有了一定的学术积累，为研究奠定了坚实的基础。

【目录】

前言

章  水中运动疗概述

节  水中运动疗的概念

第二节  水中运动疗对人体的影响

第二章  水中运动疗的科学

节  水中运动疗的基本

第二节  水中运动疗的物理定律

第三节  水中运动疗的运动强度

第四节  水中运动疗适应证与禁忌证

第三章  水中运动前的适应练

节  热身

第二节  陆上热身练

第三节  水中适应练方

第四章  水中太极

节  水中太极概述

第二节  水中太极适应证与禁忌证

第三节  水中太极练方

第四节  水中太极练注意事项及水池器材准备

第五章  水中搏击

节  水中搏击概述

第二节  水中搏击适应证与禁忌证

第三节  水中搏击练方

第四节  水中搏击练注意事项及水池器材准备

第六章  水中瑜伽

节  水中瑜伽概述

第二节  水中瑜伽适应证与禁忌证

第三节  水中瑜伽练方

第四节  水中瑜伽练注意事项及水池器材准备

第七章  水中健身

节  水中健身概述

第二节  水中健身适应证与禁忌证

第三节  水中健身练方

第四节  水中健身练注意事项及水池器材准备

第八章  格拉斯环

节  格拉斯环概述

第二节  格拉斯环适应证与禁忌证

第三节  格拉斯环练方

第四节  格拉斯环练注意事项及水池器材准备

第九章  布尔登科

节  布尔登科概述

第二节  布尔登科适应证与禁忌证

第三节  布尔登科练方

第四节  布尔登科练注意事项及水池器材准备

第十章  水中力量训练

节  水中力量训练概述

第二节  力量训练的益处与谬误

第三节  水中力量训练方

第四节  水中力量训练注意事项及水池器材准备

第十一章  水中放松

节  水中放松概述

第二节  水中放松适应证与禁忌证

第三节  水中放松练方

第四节  水中放松练注意事项及水池器材准备

第十二章  水中运动的营养需求

节  运动与膳食衡

第二节  水中运动营养需求

第三节  水中运动的营养补充策略

第四节  不同健身人群的营养需求

第十三章  不同类型特殊人群的水中运动

节  特殊人群的水中运动

第二节  肥胖者的水中运动

第三节  关节炎症患者的水中运动

第四节  膝关节损伤患者的水中运动

第五节  腰背疼痛患者的水中运动

第六节  老年人的水中运动

第七节  孕妇的水中运动

第八节  儿童、青少年的水中运动

第十四章  实用安全与救护

节  水中安全常识

第二节  水中运动常见伤害

第三节  水中风险识别及救援

第四节  水中自我救护

第五节  实用游泳基本技术

第六节  急救及心肺复苏术

第十五章  水中运动环境及装备要求

节  水中运动泳池环境

第二节  水中运动所需装备

参文献