营养·免疫·长寿 陈昭妃
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天津西青
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作者陈昭妃
出版社中国社会出版社
ISBN9787508753843
出版时间2016-09
版次1
装帧平装
开本16开
页数391页
定价78元
货号1201394797
上书时间2022-06-30
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商品详情
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商品简介
癌症可以预防吗？为何不是**都能健康长寿？免疫系统和心血管疾病也有关系？甚至是影响整体健康的关键？完整、天然的植物*饮食与肉奶蛋这类动物*饮食，究竟哪一种更有益于**健康？饮食和日常生活习惯与健康之间存在着哪些密切关系？
健康其实没有秘密。想要拥有健康就要先了解健康，营养免疫学的预防之道、饮食、免疫系统与健康之间的关系，尽在陈昭妃博士著的《营养免疫长寿》！
作者简介
陈昭妃：美国杨百翰大学微生物学博士，专攻免疫学及生物化学，并专注于癌症研究长达二十余年。多年来，陈昭妃博士致力于营养免疫学教育，足迹遍布世界多个**。期间，发表出版多本著作包括《营养免疫学》《打造黄金免疫力》等。
目录
引言120岁绝不是梦！
章营养免疫学
·什么是营养免疫学
·免疫系统
·大多数疾病都与免疫系统故障有关
第二章营养免疫学的预防之道
·植物营养素
·抗氧化剂
·多糖体
·协同运作，抵御癌症
·增强活力，充足睡眠
·放松心情，减轻压力
第三章维护免疫系统健康，从年轻时的每一天做起！
·隐藏的危险
·**防御期
·药物的迷思
第四章为何不是**都能健康长寿？
·美味背后的健康陷阱——动物*饮食
·天然完整的营养无可取代
·天然，不等同于完整、健康
第五章素食饮食，更健康
·素食饮食促进免疫系统的健康
·素食饮食对健康的**好处
·素食饮食较容易缺乏的营养
·素食食材的陷阱
·让素食饮食更均衡健康的植物*食物
·题外话：*择植物*来源铁质的理由
第六章素食饮食，环境保护的有利*择
·动物*食物耗费环境*源
·动物*食物对能源和水的消耗
·动物*食物对环境的污染
·动物*食物对物种生态的威胁
第七章癌症·免疫系统·饮食
·癌症的成因
·癌症的发生绝非一夜之间
·癌症的发生与免疫系统的强弱密切相关
·预防癌症，从日常饮食习惯做起
·通过增进免疫系统健康来预防癌症的植物*营养
·有益于对抗、预防癌症的生活方式
第八章肥胖·免疫系统·饮食
·肥胖与免疫功能
·肥胖的危险
·危机四伏的减肥法
·追求健康，正确控制体重
·天然植物打造窈窕身材
第九章心血管疾病·免疫系统·饮食
·心血管疾病与免疫系统
·心血管疾病与营养
·以植物固醇打败胆固醇
·药物能完全根治心血管疾病*？<*r>·纤维·胆固醇
·**植物*食物对心脏的益处
第十章动物*Omega-3脂肪酸·植物*Omega-3脂肪酸
·Omega-3脂肪酸
·Omega-6脂肪酸
·Omega-6脂肪酸与Omega-3脂肪酸的健康比例
·如何解决Omega-6脂肪酸过量问题
·动物*Omega-3脂肪酸存在多重弊端
·植物是**的Omega-3脂肪酸来源
·鼠尾草籽与奇异果籽
·题外话：食用油
·优异植物，萃得良品好油
*十*章自身免疫病
·饮食与自身免疫病
·**危险因素
·自身免疫病的宽慰
·以植物*Omega-3脂肪酸对抗自身免疫病
第十二章过敏
·什么是过敏？
·过敏的类型
·过*与*冒
·饮食和过敏
·干净环境=过敏*风险*？<*r>·如何预防过敏
·治疗方法
·以大自然的力量对抗过敏
·改变生活方式
第十三章骨骼关节·免疫系统·饮食
·关节与软骨
·关节问题
·葡萄糖胺*益关节健康
·葡萄糖胺补充剂存在的隐忧
·呵护关节健康
·健康骨骼与关节的植物良伴
第十四章骨质疏松症
·与老化相关的骨质流失属正常现象
·谨防不必要的用药
·饮食与骨质疏松症的关联
·建立强壮的骨骼
第十五章皮肤·免疫系统·饮食
·皮肤的更新代谢
·肌肤与老化
·胶原蛋白对肌肤健康的*益
·对肌肤有益的植物*食物
·题外话：如何正确*择护肤品与化妆品
·护肤TIPS
第十六章视力·免疫系统·饮食
·许多眼部问题都与免疫系统有关
·眼部问题的产生更与日常饮食习惯息息相关
·常见眼部问题与发生原因
·眼部问题也可能是身体**器官的发病预警
·植物*食物对视力健康的*益
·改变生活习惯，让视力更健康
第十七章睡眠·免疫系统·饮食
·睡眠与免疫系统
·睡眠与身体健康
·无法休息的疲惫
·获取优质睡眠
·褪黑素
·植物*饮食*睡眠
第十八章细菌奇事
·肠道菌群
·肠道细菌和心脏健康之间的关联
·益生菌
·植物*食物促进肠道健康
·即刻改变
第十九章更年期·免疫系统·饮食
·更年期的阶段划分
·植物*饮食对更年期的帮*
·植物*雌激素与动物*雌激素的差别
·更年后期的健康问题
·激素疗法的危害
·对更年期有益的植物*食物
·打造良好的更年期生活习惯
第二十章营养免疫学的长寿秘诀
·长寿
·免疫能力与排毒能力是长寿的关键
·净化**、**长寿的植物营养
·有*于延年益寿的植物*食物
·延年益寿的生活习惯
附录大自然的营养宝库
参考文献
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