二十四节气养生书 彭温雅
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天津西青
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作者彭温雅
出版社海南出版社
ISBN9787544397179
出版时间2021-05
版次1
装帧平装
开本16开
页数296页
定价68元
货号1202345757
上书时间2022-06-10
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商品详情
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商品简介
二十四节气是很适合中国人的、很轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点，只有随着二十四节气进行调养，才能增强五脏六腑的活力，达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。*医认为，*食同源，食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配**材，制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书，您可以知晓每个节气的养生重点，学会如何*择适合自己及家人体质的药材，如何食用使其发挥优*的调养效果；如何*择日常食材，搭配出给全家人的营养餐。另外，又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。除了食疗，手是很方便、很天然的养生工具。通过本书，您可以了解十二经络与二十四节气相对应，只要在节气当下，每天花三分钟按摩相对应的穴位，就可以达到预防各个季节易感、高发疾病的效果。这些方法源于作者医学世家的经验传承，结合作者横跨中西医学的专业背景，精心配伍，养护一家老小不生病，每天都过得平平安安。
作者简介
彭温雅，南京*医*大学中西医结合临床医学院博士 阳明大学传统医药研究所博士 台北市中医师公会理事 温亚中西医联合诊所所长 医学世家传承人，取得19 项中医执照，倡导“中医为体，中西并用”，致力于推广中西医结合的养生观念。 擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。 经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简*》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐，被誉为“美容教主” “丰胸”“专家”。同时，也是10 余本养生书作者。
目录
作者序节气
章药食同源，食补更胜于药补
取法于四时节令，顺时养生
认识自己的体质，吃正确的食物
人体十二经络，恰好对应着二十四节气
第二章跟着二十四节气，培养健康体质
盘春【天门冬】
<*r> 雨*【紫苏】
惊蛰【枸杞】
春分【玫瑰】
清明【银耳】
谷雨【红枣】
立夏【莲子心】
小满【藿香】
芒种【西洋参】
夏至【何首乌】
小暑【金银花】
大暑【山楂】
立秋【鱼腥草】
处暑【丹参】
白露【玄参】
秋分【陈皮】
寒露【当归】
霜降【丁香】
立冬【川芎】
小雪【葛根】
*雪【天*】
冬至【杜仲】
小寒【地黄】
大寒【五味子】
第三章穴位按摩养生法，春夏秋冬都健康
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