全新正版 极简主义(如何掌控自己的生活和工作) 简一 9787518080267 中国纺织
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作者简一
出版社中国纺织
ISBN9787518080267
出版时间2021-01
装帧平装
开本其他
定价48元
货号31062339
上书时间2024-07-04
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商品详情
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作者简介
简一曾经的工作大忙人、打折时的购物狂，现在的极简主义践行者与传播者，坚持每天扔掉一样无用的物品，过更节俭、更高效、更自由、更清爽的极简生活。
目录
01 美好精致的生活，不一定要持有很多东西 _ 00102 拥有的物品越多，人的能量被消耗得就越多 _ 00603 谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责 _ 00904 认清欲望与需要，不被“伪精致”掏空身心 _ 01305 外界是内心的镜子，囤积填补不了内在的匮乏 _ 01706 断掉不需要的东西，不让它们进入自己的生活 _ 02107 把有限的空间，留给真正有价值的物品 _ 02508 物欲一旦操纵了生活，人就变成了物质的奴隶 _ 02909 生活中最大的浪费，莫过于没能物尽其用 _ 03310 经历已存放于内心，无须用旧物去证明过往 _ 03611 抗拒消费主义的诱惑，爱自己不只是“买买买” _ 04112 在心里列一个购物清单，降低过度购物的瘾 _ 04513 穿衣打扮不盲目追求时尚，让衣装尽显自我的风格 _ 04814 选择必需的优质品，每一次使用都充满喜悦和满足 _ 05215 为了价格便宜而埋单，会拉低你的生活品质 _ 05716 搁置到未来才用的物品，是对此时此地的一种侵占 _ 06117 学会记账并做好预算支出，我们会生活得更从容 _ 06418 谨慎地选择自己的一切，并对所选的一切负责 _ 06719 定期清理家中的杂物，保持温馨整洁的状态 _ 07120 保留“唯一”的物品，把“重复”的清理掉 _ 07521 收纳不是把东西藏起来，而是保留真正需要的 _ 07822 剥离非必需的物品，更能体会到旅行的意义 _ 08223 日常出行遵从简单标配，不忘带好“身手钥线钱” _ 08724 成年人的自由，从拒绝无效社交开始 _ 09025 对我们不离不弃的真朋友，不过区区10个人 _ 09426 到哪儿都合群，不过意味着关系停在肤浅的层面 _ 09827 拒绝是简化生活的关键，不懂割舍必然陷入混乱 _ 10228 关闭“朋友圈”，把时间留给更有意义的事 _ 10629 控制微信聊天的时间，认清通信的本质与目的 _ 11030 卸载不必要的APP，让手机与生活恢复简单 _ 11331 减少对负面新闻的关注，是对心理的一种保护 _ 11732 不轻信广告的诱惑，只买自己真正需要的东西 _ 12133 偶尔切断虚拟的网络，和自己独处一会儿 _ 12534 人生总有一些时刻，需要坚守自己的声音 _ 12935 整洁是一种仪式感，昭告自我回归工作状态 _ 13236 实现忙而有序的第一步，是告别乱糟糟的办公桌 _ 13537 囤积不仅限于物品，拖延是另一种形式的囤积 _ 13838 掌握5秒钟法则，通过行动去满足需求 _ 14239 启动是最艰难的一件事，越往后拖就越不想做 _ 14640 减去不太重要的事，把更多的精力专注在一个目标上 _ 14941 每一个极简主义者，都不会要求自己面面俱到 _ 15342 摒弃干扰与杂念，简朴换来的是内在的安宁 _ 15743 走出时间利用的误区，真正成为时间的主人 _ 16144 多不意味着快和好，以质量代替数量来实现高效 _ 16545 借助番茄工作法，找到工作与休息之间的平衡点 _ 16946 追求内心想要的东西，以自己喜欢的方式过一生 _ 17247 爱要亲密有间，给自己的生活留一点空白 _ 17648 用最精准的语言表达，不耽误沟通双方的时间 _ 17949 说话是为生活增加价值，而非制造负面情绪和压力 _ 18350 在所有的语言中，唠叨是最没有意义的 _ 18651 生活里的许多美好与价值，就藏在简单的事物中 _ 18952 幸福感的提升，得益于发现身边的小确幸 _ 19353 没有时间来慢生活，就会有充分的时间来生病 _ 19754 一个人与食物的关系，映射着TA和自己的关系 _ 20155 不辜负美食并非尽情地吃，而是认真对待每一份食物 _ 20556 品尝食物本身的味道，感受清淡饮食的舒适感 _ 210
内容摘要
极简主义是当下非常流行的生活方式，它引发人们对物品和关系进行深度思考：我们真的需要那么多物品吗？周边的各种关系带给我们怎样的感受？但极简主义并不是禁欲主义，也不否定物品的作用和社会支持，而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的，与自己喜欢的物品、朋友在一起，把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活，这个转变不可能一蹴而就，我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交，但只要我们在日常生活中带着觉察，考量外界与现在的自我的关系，就能过上更少更好的极简生活。
主编推荐
写给陷入消费主义陷阱的你<
生活焦虑疲惫不堪的你<
工作忙碌效率低下的你<
自愿简化所需<
专注本质和本质的事<
才能告别贫穷与忙碌<
掌控自己的生活和工作<
作者的极简攻略是：<
物品：在承受范围内买不错优质的，但是一类一品；<
人际：拥有简单的社会关系和深度交往的朋友；<
工作：不要一进公司就工作，而是先思考今天重要度no1的一件事是什么。
精彩内容
01美好精致的生活，不一定要持有很多东西把新旧物品都囤积起来，只是形式上的持有，本质上却并不能换来美好的享受。
——【极简便签】去年，父母家拥有了新房子。他们让我做“参谋”，帮忙设计装修的样式，以及内饰的材料。我喜欢简约的风格，选择的色调也是以灰、白、淡绿为主，看起来静谧舒适。房子虽有两层，可整体面积并不算太大，毕竟
家里人口不多，平日里也就父母两个人。我憧憬着，能在楼上给我留出一间书房和卧室，偶尔回来小住，也是不错的。
前后花了半年的时间，房子装修好了。通风了几个月后，又检测了甲醛含量，确认没有问题后，便迎来了入驻的时刻。这原本是一件美好的事，而我也沉浸在自己的幻想中——有一间带着
落地窗充满阳光的书房，和一间挂着遮光窗帘可以安睡到自然醒的卧室，周末或假期可以换一种环境来消遣时光。
理想犹如棉花糖一样的云朵，现实却犹如疯狂肆虐的北风，把一切都吹散了。
父母准备把原来老房的那套橱柜，放到楼下的厨房，这一决策被我当场拒绝了。那套橱柜买的时候就准备临时用一下，不是整体橱柜，是大小不一的单个柜子拼
起来的，质量也不太好。况且，新家的色调都是淡色的，那套橱柜是暗红色的，放进来的话极不协调。
我的想法是，旧橱柜还是放在老房算了，在新房安装一套简单的新橱柜，价格
也不贵，可用起来很舒服。
毕竟，厨房是天天要用的，橱柜也是高频次使用的东西。父母听从了我的建议，安装了一套新的橱柜。之后，只是简单地买了一些家具，整个小家已经具备了实用的功能。
然而，时隔一个月之后，当我再次踏进父母的新家时，一种极其强烈的压抑感
又冒了出来。我以为已经被舍弃掉的旧橱柜，不料已经被父母安置在了楼梯底下，摆成了一个L形，存放着一
些杂物，里面有旧的碗筷、
锅，还有一些其他的东西。
客厅里还多了几把丑陋的椅子，让原本就不大的空间变得更加逼仄。再看其他的卧室，也多了一些无用的摆设。
刹那间，我恍悟——这是父母的家，不是我的家。我之前向他们传输的那些生活理念，是我的认知和活法，而不是父母的，我无权也无法让父母变得和我一样。身为成年的子女，我还是要退
回到正确的位置上，与父母保持恰当的距离。我能够想象得到，倘若我把父母指责一通，换来的只能是彼此都不开心，各自都觉得委屈。
我想起了一部日剧——《我的家空无一物》，女主角的妈妈和外婆，在家里囤积了各种各样的物品，原本就狭小的空间全被物品占满了，人置身于其中，就像是在夹缝中生存。我跟父母在一
起生活的那些年，虽未达到这样的状态，却也深有感触。
那时候，我们都还住在老房里。客厅的沙发上经常放着两三件衣服，有时甚至放着一摞洗干净的衣服，穿的时候直接拿；这样的情景，在卧室里也很常见；厨房里的各种锅，有的放在地上，有的放在灶台上……总之，一切都是凌乱的。在这样的环境里，经常会听到一种声音：“你看见我的××了吗？找不着了……”东西太多了，太杂乱无章了，找起来必然很费力。
但问题的实质在于，原本应该囤放这些衣物的地方，被老旧的物件占得太满了。衣柜里的挂杆上，还有爸妈二十几岁时的大衣，床箱里还有他们结婚时的被面；厨房里那些老旧不堪的盘子和碗，也早就该从橱柜里消失了，毕竟一年都不会被拿出来一两次。
父母在早年的生活中，吃了不少苦，总觉得家里的一瓢一碗都是靠辛苦赚下来的，要他们把这些东西彻底扔掉，如同在割舍自己曾经的付出。尽管现在的生活条件好了，居住的条件也好了，但原来的生活习惯，以及根深蒂固的思想观念，却已在心里深深地扎了根。
在他们看来，一个物品
、一件衣服，如果没有到破烂不堪的程度，就没有理由把它扔掉。不仅自己不能扔，也不允许别人扔，父母把我准备扔掉的东西捡回来，这样的事情不止发生过一次，他们认为这是一种“作”。
也许，真的是一代人有一代人的生活方式，可我偶尔还是忍不住会跟父母讲：“时代变了，那些不再穿的衣服，那些用不着的东西，该扔了就扔了吧，别总是舍不得。”把所有的物品都囤积起来，新的舍不得用，旧的舍不得扔，在形式上是一种持
有，可这种持有换来的是什
么呢？是凌乱，是逼仄，是美好的东西得不到充分的享受，无用的东西又占据了太多的空间和精力。
在物资短缺的岁月里，谁持有的货物多，谁的生活就会好一些。可在物质丰盈的时代，生活已不再如从前，持有也不代表幸福，更不能等同于美好。因为拥有的物品，不一定都是我们真正需要的，也不一定能给我们带来美好的体验，但有一点可以确定，它一定会侵占我们的时间和空间，遮掩住原
本可以更加精致的生活。
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