全新正版 孕事一本通(最新版) 编者:孙晶丹 9787537266574 新疆人卫
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作者编者:孙晶丹
出版社新疆人卫
ISBN9787537266574
出版时间2016-08
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定价68元
货号3626444
上书时间2023-05-13
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目录
序言
第一章 孕前须知
1-1 孕前身体准备
打造适孕身体
1-2 孕前营养及检查准备
孕前准备有哪些？
给精子的健康饮食建议
1-3 孕前心理准备
开心迎接好孕到
1-4 完美宝宝
遗传基因的秘密
第二章 怀孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
散步
游泳
低强度的有氧操
跳舞
伸展运动
重量训练
孕妈妈运动注意事项
2-3 孕期2月
孕期2月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-5 孕期3月
孕期3月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
2-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
运动注意事项
2-7 怀孕初期饮食
红枣山药粥
鲜鱼鱼片粥
花椰拌海带结
豆腐乳炒空心菜
松子鸡丁
百合炒肉片
木耳炒金针
花菜炒牛肉
红烧黄鱼
菠萝炒鸡胗
麦片酸奶
蜜烧红薯
第三章 怀孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
游泳
孕中期适合运动
可适当增加运动频率
孕妈妈外出锻炼注意事项
3-3 孕期5月
孕期5月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-4 孕妈妈的阳光“孕”动
加强腹背肌运动
瑜伽
慢跑
加强肩颈和踝关节运动
按摩穴位缓解眼睛疲劳
3-5 孕期6月
孕期6月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
3-6 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
凯格尔运动
改善各种疼痛的伸展
运动
运动须知
3-7 怀孕中期饮食
芹菜猪肉水饺
肉末菜粥
松仁拌油菜
香菇豆腐塔
胡萝卜烧鸡
冬瓜干贝汤
韩式肉片炒乌龙
豆腐鲜鱼面线
榨菜肉丝面
雪菜肉丝面
什锦叛条
红酱海鲜意大利面
奶油海鲜意大利面
什锦猪肝面
蒜苗腊肉炒面
韩式冷面
第四章 怀孕后期
4-1 孕期了月
孕期7月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-2 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-4 孕妈妈的阳光“孕”动
瑜伽
孕妇体操
减轻不适的孕期小运动
4-5 孕期9月
孕期9月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-6 孕妈妈的阳光“孕”动
户外的简单小运动
瑜伽
孕晚期的运动原则
4-7 孕期10月
孕期10月注意事项
孕期检查与疾病预防
胎宝宝生长发育与孕妈妈
身体变化
胎教
4-8 孕妈妈的阳光“孕”动
孕10月孕妈妈瑜伽
满37周后多做助产运动
4-9 怀孕后期饮食
红烧牛肉饭
红枣鸡丝糯米饭
南瓜胡萝卜牛腩饭
蒜蓉空心菜
六合菜
珊瑚卷心菜
醋熘卷心菜
丝瓜熘肉片
甜椒炒牛肉丝
玉米香菇虾肉卷
酱炒白菜回锅肉
香菇扣肉
鱼肉胡萝卜汤
香蕉银耳汤
花菜彩蔬小炒
黑芝麻饭团
第五章 妊娠准备
5-1 备齐物品
临产前妈妈的准备
产前应为宝宝准备的物品
分娩前孕妈妈贴心提示
爸爸应做的准备
其他需要准备的物品
来不及准备产前物品
这样做
准爸爸陪产纪录要点
5-2 产前体操
产前的呼吸练习
产前的放松练习
接近预产期，应该控制
运动强度
5-3 学习生产技巧及方法
分娩前宫缩与分娩宫缩
孕妈妈要克服产前恐惧
分娩的疼痛现象
最佳分娩三策略
了解分娩全过程
缓解分娩疼痛
5-4 自然产和剖宫产相关知识
大多数人这样生——自然
分娩（顺产）
剖宫产分娩
5-5 了解不同的特殊分娩方法
拉梅兹分娩法
水中分娩
Lobover分娩
秋千分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
无痛分娩法
家庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
减轻分娩疼痛的方法
5-6 生产警讯
产妇身体的变化
5-7 生产须知
特殊人群的分娩情况
生产时可能会遇到的问题
遭遇难产相信医学也相信
自己
难产的预防
难产的原因
第六章 高龄产妇
6-1 高龄孕妈妈生、心理
高龄产妇的定义
高龄孕前准备
高龄孕妇所要面对的各种
生理问题
可能罹患疾病
身体负担
高龄妊娠的优点
孕后注意事项
6-2 高龄妊娠须知
产前筛检
遗传检查
6-3 妊娠异常
流产
胎儿面临问题
第七章 不孕症
7-1 男方需要接受的检查
精液检查
外生殖器检查
血液中的激素检查
输精管造影术
超声成像术
精子尾部低渗肿胀试验
7-2 女方需要接受的检查
宫颈造影检查
免疫学检查
输卵管通畅检查
子宫内膜检查
腹腔镜检查
激素检查
7-3 排卵期
检测排卵期
月经周期推算排卵期
测量基础体温
子宫颈粘液测试
排卵试纸测试
阴道超声波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治疗
男性治疗不育
女性治疗不孕
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