全新正版 美好生活方法论(改善亲密家庭和人际关系的21堂萨提亚课)/治愈系心理学系列 邱丽娃徐一博 9787300294414 中国人民大学出版社
本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，最快当天，一般隔天发货。支持7天无理由退换货.开票联系客服
￥ 29.24 4.2折 ￥ 69 全新
库存11件
北京西城
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者邱丽娃徐一博
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300294414
出版时间2021-07
装帧平装
开本16开
定价69元
货号31202234
上书时间2024-07-04
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
第一部分 沟通的全新升级
第1课
擦去保护色，活出真实的自己
从不一致走向表里一致
第2课
不一致沟通的方式
讨好、指责、超理智还是打岔
第3课
学会一致性沟通
如何在沟通中兼顾自我、情境、他人
第4课
应对不一致沟通
如何面对讨好、指责、超理智和打岔
第5课
去除引发误解的认知滤镜
理解信息加工过程的六种成分
第6课
增进彼此的深度理解
内心天气分享
第二部分 让人生开始改变
第7课
人生改变的攻略
如何走过改变的旅程
第8课
驾驭你的内心
理解冰山系统
第9课
觉察情感体验
学习接触、接纳、管理感受
第10课
理解浮现的想法
摆脱观点的奴役
第11课
你的自我想让你往哪儿走
理解深层内在的期待和渴望
第三部分 走出家庭的桎梏
第12课
内在关系脚本的进化
从等级模式走向成长模式
第13课
优化内心自动化模式
发现家规并将其转化为指南
第14课
了解家庭动力系统的地基
家庭历史考古的诸多工具
第15课
让家中暗流浮出水面
为家庭系统动力做雕塑
第16课
重建你的内心地基
内容摘要
萨提亚模式是一种很有温度的成长哲学与沟通方法，引领人们重视自己、
接纳自己的不完美，不要
用自己的不足之处来惩罚自己。这样，我们就可以珍惜自己、爱自己，进而去爱我们身边的人。
本书通过以下四个部分的学习和练习，帮助人们改善与自我、他人的关系，并学会如何与自我、他人和平相处：改善人际沟通系统，让沟通全新升级；认识、提升内在冰山系统，让人生开始改变：改善原生家庭系统，走出家庭的桎梏：实现核心自我系统的升级，让自我发生深层蜕变。
精彩内容
从期待角度来讲，每个人都希望别人能更懂自己，即便自己不说出来，对方也能读懂自己的内心想法。当然，这种情况其实是不存在的，但大多数人依然有这样的期待，认为只有那样的人才是真正在乎自己的人，这样的模式在亲密关系中很常见。
因此，出于以上及尚未提及的一些原因，想要实现一致性沟通确实存在着
重重障碍。
话虽如此，但第三度诞生并不是一个遥不可及无法通向的目的地。萨提亚经过多年的探索，总结出了一套行之有效的方法，不仅能帮助我们明白什么是表里一致，更能让我们做到一致性沟通。
在详细介绍这套方法之前，不妨先来看看一致性沟通能够发挥什么样的作用。
以下是一个名叫“小新”（化名）的女性来访者的自述。小新离婚了，离婚时和婆家及前夫闹得很不愉快，但是又很想念孩子，总会因为探望孩子而与前夫发生冲突。案例中，小新描述了自己迈向一致性沟通的心路历程，以及这种沟通方式的转变对她生活的影响。
我和丽娃老师认识近三年了，也一直在跟着老师学习。昨天，也就是上星
期日，发生了一件让我感
到很棘手的事情。
本来上星期二和前夫约好昨天与孩子见面的，于是我昨天一直在等他的电话。下午，我给他发了一
条信息，想确认我们还要
不要见面。过去两年多，他总会以各种名义不让我见孩子，虽然每个星期我
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价