全新正版 正念第八天(正念团体带领与自我修习一本通) 李波 9787513071390 知识产权出版社
本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，最快当天，一般隔天发货。支持7天无理由退换货.开票联系客服
￥ 28.24 5.8折 ￥ 49 全新
库存2件
北京西城
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者李波
出版社知识产权出版社
ISBN9787513071390
出版时间2021-01
装帧平装
开本32开
定价49元
货号31059100
上书时间2023-05-12
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
目录
天：正念与“自动巡航”
我是组长，也是“健心”“健脑”教练
葡萄干练习
什么是正念
正念之光
正念的功用
正念的历史渊源
身体扫描
第二天：应对练习中的阻碍
练习：身体扫描
关于身体扫描的说明
为什么要盘腿席地而坐
为什么要做身体扫描
练习时注意力总是跑掉怎么办
嘴角上扬，保持微笑
在街道上散步
正念四观之一：观呼吸
第三天：动态正念
正念四观之二：观呼吸、观身体感受
关于观呼吸和观身体感受的说明
正念与左右大脑半球功能整合
正念与爬虫脑、情绪脑、皮质脑功能整合
正念行走
正念、专注力与自我知觉理论
正念伸展
三分钟呼吸空间（常规型）
第四天：辩证思考与活在当下
五分钟“看”或“听”的练习
正念四观：观呼吸、观身体感受、观声音、观想法
活在当下与两种反应倾向
两种不同的幸福
正念与幸福
太阳观想
正念与品茶
三分钟呼吸空间（应对型）
练习：正念伸展
第五天：想法不等于事实
练习：五分钟“看”或“听”
正念四观：观呼吸、观身体感受、观声音、应对想法困扰
想法不等于事实
练习应对想法困扰的意义
慈心禅
禅修冥想与正念的关系
练习慈心禅的心理意义
练习：正念伸展、三分钟呼吸空间（常规型）
第六天：觉察内在模式
练习：五分钟“看”或“听”、正念四观
想法如何成为事实
情结、结使
识别内在模式
提高幸福感“水平”
经历问题的五个阶段
禅宗故事：婆子烧庵
练习：慈心禅、正念伸展、三分钟呼吸空间（应对型）
第七天：行为改变心态
练习：正念四观
生活中的三类事情
正念与圣贤之道
争取每天有点儿心得收获
心理学实验：未完成事件与走神
智慧如日，想法如云
正念与压力、负性情绪应对
练习：慈心禅、正念伸展、三分钟呼吸空间（常规型）
第八天：简单重复的力量
练习：身体扫描
为长期练习做好准备
健康生活指引：完整的正念
心理学实验：酒店服务员的工作压力
念佛的心理学价值
回顾课程内容
关于参与正念团体的反馈
将正念融入当下每时每刻，延展到过去和未来
附录一：为什么说正念不只是觉察与接纳
附录二：正念和宗教是什么关系
附录三：正念、创新与道德实践
附录四：人性、佛性、神性
附录五：苦、原罪、压力、焦虑之同源说
参考文献
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价