全新正版老年人居家锻炼计划(视频版) 康琳著 9787521424836 中国医药科技出版社

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北京西城

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作者康琳著

出版社中国医药科技出版社

ISBN9787521424836

出版时间2021-05

装帧平装

开本32开

定价35元

货号31165364

上书时间2023-05-12

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商品描述: 作者简介

目录
引言/1

“平衡改善套餐”

01伸展胸背部/14

02伸展大腿后侧/16

03伸展双臂及背部/18

04伸展小腿肌肉/20

05仰卧位踝关节锻炼/22

06仰卧位膝关节锻炼/23

07抬起足尖和足跟/24

08伸膝活动/25

09抬腿提膝运动/26

10站立位提足跟/28

11臀桥锻炼/30

12蹲起/32

13坐直站立/34

14原地踏步/36

15仰卧起坐/38

16直腿抬高/40

17弓步拉伸/42

18散步/44

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全新正版 老年人居家锻炼计划(视频版) 康琳 著 9787521424836 中国医药科技出版社