全新正版 女性健身全书 (美)亚当·坎贝尔 9787115461148 人民邮电出版社
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作者(美)亚当·坎贝尔
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115461148
出版时间2017-10
装帧平装
开本其他
定价118元
货号31184115
上书时间2023-04-26
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商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能协会常务理事；清华-长三角研究院特聘研究员；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《青少年力量训练：针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计》《儿童身体素质提升指导与实践（第2版）》《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》等，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。
目录
译者序v
致谢ix
前言xi
第1章重训的智慧2
第2章所有关于重训问题的解答10
第3章大概是世界上优选的4周饮食和锻炼计划22
第4章胸部31
第5章背部69
第6章肩部112
第7章手臂146
第8章股四头肌和小腿187
第9章臀肌和腘绳肌232
第10章核心275
第11章全身339
第12章热身练习350
第13章针对各种需求的科学健身方案372
第14章科学心肺功能训练418
第15章营养秘诀426
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