全新正版 格斗高手与健身达人(精) 编者:张铁泉//李景亮//姜振宇//韩旭 9787302412144 清华大学
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作者编者:张铁泉//李景亮//姜振宇//韩旭
出版社清华大学
ISBN9787302412144
出版时间2015-08
装帧其他
开本其他
定价128元
货号3326030
上书时间2023-04-26
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作者简介
韩旭，美瑞克斯首席营养专家，他是健身界的常青树，十三年前作为中国第一批私人教练获得亚洲体适能考试历史最高成绩；他认为运动不但用力，更要用心，十几年的专心训练、潜心钻研，多次获得健美比赛冠军，成为业界训练及营养培训导师，他就是资深健身专家－韩旭。
姜振宇，是中国政法大学副教授；他曾经和郭德纲、孟非、柳岩一起主持综艺节目“非常了得；同样他是一名习武多年，痴迷于综合格斗的爱好者，是中国功夫争霸赛（CKF）和UFC赛事中文官方解说员；他就是内外兼修的“中国微表情第一人”姜振宇。
李景亮，中国新生代最强的综合格斗选手，首次登上UFC便击败来自英国的悍将丹尼-米切尔；五月份是他UFC职业生涯中的第三战，并在比赛中KO对手，他就是“吸血魔”李景亮。
张铁泉，是综合格斗超级巨星，中国UFC第一人！ 他曾在世界顶级赛场上48秒使用“断头台”经典一招降服外国高手，展示中国力量！他是拳天下俱乐部创始人，北京MMA协会副主席；他就是人称“草原狼”的张铁泉。
目录
格斗部分目录
一、拳法
（一）拳击发展历史
（二）拳击在MMA中的应用
（三）拳法AR教学
二、腿法
（一）擅长腿法进攻的格斗流派
（二）腿法在MMA中的应用
（三）腿法AR教学
（四）拳脚组合AR教学
三、摔法
（一）摔跤的历史起源和流派分支
（二）摔跤在MMA中的应用
（三）摔法AR教学
四、柔术
（一）巴西柔术的历史起源和传承发展
（二）巴西柔术在MMA中的应用
（三）巴西柔术AR教学
附：训练计划
参考文献
健身部分目录
一、体能与健身训练
（一）体能与健身训练概述
（二）体能与健身训练第一季：有氧训练
（三）体能与健身训练第二季：力量训练
（四）体能与健身训练第三季：增强式收缩训练
（五）MMA体能与健身训练——备注
（六）体能训练AR教学
二、营养方案
（一）营养方案概论
（二）七大营养素
（三）热量与营养素
（四）营养素热量比例问题
（五）运动营养补剂
（六）赛前体重管理
（七）营养方案——总结与实例
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