• 全新正版 超越自卑 (美)布琳·布朗|责编:方艳|译者:李芳慧 9787557676094 天津科技
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作者(美)布琳·布朗|责编:方艳|译者:李芳慧

出版社天津科技

ISBN9787557676094

出版时间2020-05

装帧其他

开本其他

定价58元

货号30870732

上书时间2023-04-26

剡溪书局

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
目录
第1章  为什么要超越自卑
  自卑是每一个人都曾感受过的情感。它通常是指,由于自己在某个方面存在着缺陷,我们会错误地认为自己不值得被接纳和认可。自卑会引发孤独、恐惧、愤怒、内疚等多种不良情绪,是人们变得裹足不前的
  重要原因之一。超越自卑,其实就是超越自我设限,让人生变得更光明的旅程。
第2章  超越自卑的力量——自卑复原力
  每个人的身上都有自卑情结。不同的是,有的人能迅速地从自卑中走出来,将自卑转化为成长的动力,有的人则不能。这种将自卑转化为成长动力的能力,就叫作自卑复原力,它是我们超越自卑的关键。自卑
  复原力的核心是同理心,一个人越是能理解、接纳自己和他人,他的自卑复原力就越强。
第3章  超越自卑第一步——了解自卑诱因
  不同的人有不同的自卑诱因,明白是什么因素导致了自卑,能帮助我们更有目的性地去解决问题。自卑诱因通常与原生家庭有关,当我们意识到了自己身上的脆弱,我们就能走上觉醒之路。
第4章  超越自卑第二步——练习大局意识
  自卑与社会文化有着密切的联系,当无法达到社会主流价值的评判标准时,我们就容易感到自卑。因此,练习大局意识,看清楚社会文化是如何影响自己的,能帮我们快速从自卑中解脱出来。
第5章  超越自卑第三步——与他人沟通
  与他人沟通时,我们很容易发现困扰自己的问题并非个例。这能够增强我们面对自我局限的勇气和信心。当我们分享自己的经历时,也能够帮助别人走出自卑的泥沼。
第6章  超越自卑第四步——表达自卑
  如果我们无法用合适的语言来诉说痛苦的经历,我们就会感到孤独和恐惧。而当我们表达了内心的自卑,积压在内心的不良情绪就能得到宣泄。一旦释放了情感的包袱,我们就能够继续前行。
第7章  借助勇气的力量超越自卑
  自卑和恐惧常常共同协作,让人们陷入情感上的恶性循环。自卑往往导致恐惧,而恐惧又会进一步的加剧自卑。如果你的自卑经常和恐惧相联系,那就需要锻炼勇气的力量。
第8章  借助悲悯的力量超越自卑
  当人们感到自卑时,有时候会将内心的不满和愤怒转化成指责。不管是指向自我的指责还是指向他人的指责,都容易造成不良的后果。在这种情况下,借助悲悯的力量,能帮助我们摆脱困局。
第9章  借助联结的力量超越自卑
  自卑会让人们产生疏离感,认为自己不配与外界交往。但事实上,每个人都会有自己的优点和缺点。敢于在人际交往中活出真实自我的人,往往才是最受欢迎的人。
第10章  从现在起,勇敢地超越自卑吧
  超越自卑是每一个人都必须经历的磨炼,超越了自卑,我们的人生就能赢来突破性的转变!
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