全新正版肌肉训练图解1000例 [美]本·马肖特（Ben Musholt）|译者:赵小钊 9787115537171 人民邮电

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作者[美]本·马肖特（Ben Musholt）|译者:赵小钊

出版社人民邮电

ISBN9787115537171

出版时间2020-08

装帧其他

开本其他

定价79元

货号30926744

上书时间2023-04-12

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商品描述: 目录
前言
第1章热身
72个热身动作
第2章下肢力量训练
86个下肢部力量动作
第3章上肢力量训练
73个上肢力量动作
第4章杠铃训练
93个杠铃举重动作
第5章壶铃训练
76个壶铃技术动作
第6章复合训练
66个全身训练动作
第7章疯狂俯卧撑
53个变种俯卧撑动作
第8章自重训练
106个体操与健美操式动作
第9章躯干训练
132个核心强化动作
第10章健身球训练
40个健身球稳定性动作
第11章双人合作训练
28个双人动作
第12章柔韧性训练
84个瑜伽动作
第13章拉伸
98个拉伸动作
第14章综合运用
制订特种训练计划
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