消息首页搜索举报

全新正版精力管理(成就卓越人生的关键) 舒娅 9787518083732 中国纺织出版社

本店所售图书，保证正版新书，有个别图片和实书封面不一样，以实书封面为准，最快当天，一般隔天发货。支持7天无理由退换货.开票联系客服

10.18 2.1折 48 全新

库存2件

北京西城

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者舒娅

出版社中国纺织出版社

ISBN9787518083732

出版时间2021-02

装帧平装

开本32开

定价48元

货号31094893

上书时间2023-04-11

剡溪书局

四年老店

已实名已认证进店收藏店铺

在售商品暂无
平均发货时间 27小时
好评率暂无

最新上架

全新正版童年河有声画本(1别了老家) 赵丽宏 9787539561745 福建少年儿童出版社有限责任公司 ¥4.60

全新正版红色经典儿童文学系列刘知侠|责编:潘琳宁 9787305230813 南京大学 ¥74.57

全新正版别插手，让孩子自立的家务课 [日]辰巳渚著；宋天涛译 9787111655947 机械工业出版社 ¥21.45

全新正版古文溯游：高中必修文言文逐字突破陆平主编 9787305240355 南京大学出版社 ¥30.46

全新正版虚弱的反攻:开禧北伐刘芝庆 9787205102821 辽宁人民出版社 ¥15.01

全新正版非洲民间故事+中国民间故事等共3册 ''' 9787538768657 时代文艺 ¥13.28

全新正版典当行何常在 9787559639202 北京联合出版社 ¥14.17

全新正版小嶋老师的美味曲奇搅拌法（日）小嶋留味 9787559121271 辽宁科学技术出版社 ¥11.99

全新正版全彩电工技术自学一本通（漫画版）张兴伟 9787121426476 电子工业出版社 ¥27.28

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 作者简介
null}}

目录
Part 1 聚焦体能——打造“不疲惫”的身体

体能不足的人，没有资本谈精力十足 002

时刻都在呼吸的我们，真的了解呼吸吗 006

冥想5分钟，你能更好地控制自己的选择 009

善待自己的条，就是吃好一日三餐 013

睡一个好觉，才有精力去跟生活周旋 021

上完班很累还去运动吗？不去会更累 026

Part 2 平衡压力——元气满满地应对人生

压力是一种自然而必要的痛苦 032

为什么我不敢让自己“放松” 036

错误的减压方式，可能是另一个深渊 040

正确地缓解压力，需要做好两件事 044

学会安抚自己：释放压力的3个练习 049

保持自己的节奏，痛快地体验这场人生 053

Part 3 管控情绪——调动积极愉悦的情感

失控的负向情绪是一场自我消耗 060

你怎样处理情绪，决定你怎样过一生 063

找到自己的满足时刻，获取正向情绪 067

深层次的沟通交流会促使精力再生 070

Hold住脾气，学会去情绪化管教 073

别低估了完美主义对精力的消耗 078

负向情绪的背后，隐藏着不合理信念 083

Part 4 极简法则——只过“1%”的生活

想毁掉一个人，就让他去看泛滥的信息 088

你拥有的物品越多，消耗的能量就越多 091

让你产生负面情绪的东西，趁早扔了它 095

过度关注别人，不过是虚耗自己的精力 099

远离无效社交吧！走心的朋友是“限量版” 102

学会拒绝以后，我的日子好过多了 106

Part 5 思想能量——全情投入VS乐观主义

你的一切价值，都是你注意力的产出 112

未曾体会过“心流”是一种莫大的遗憾 116

总惦记着面面俱到，往往什么也得不到 121

学会正向思考，拥有现实的乐观主义精神 125

灵感经常发生在不刻意寻找答案的瞬间 131

未完成的感觉会潜藏心底，占用心理空间 136

确保有限的精力，用在最重要的事情上 140

深层价值与目标是一种独特的精力源 143

Part 6 正视现实——对生命中的一切说“是”

否认与自我欺骗，都需要消耗精力 150

所有被压抑的东西，不会真的离我们而去 155

诚实地面对生活中的痛苦事实与经历 160

从面具后面走出来，勇敢面对真实的自己 164

不带自我同情的诚实是一种残酷 168

Part 7 仪式习惯——很好的自律是无须自律

高度严格自律一个月，为什么有人崩溃了 174

仪式习惯的力量：很好的自律是无须自律 178

每一次调动自控都是对有限精力的消耗 182

养成仪式习惯要掌握的六个核心要点 185

正向意念：潜意识不会处理否定性的字眼 192