全新正版 塑造你的完美身材(女性HIIT权威指南) (美)艾琳·刘易斯-麦考密克|译者:潘婷 9787115435491 人民邮电
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作者(美)艾琳·刘易斯-麦考密克|译者:潘婷
出版社人民邮电
ISBN9787115435491
出版时间2016-11
装帧其他
开本其他
定价48元
货号3679866
上书时间2023-03-04
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商品详情
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作者简介
艾琳·刘易斯-麦考密克，私人教练，健身畅销书作家，拥有30年运动经验的健身达人。
刘易斯-麦考密克毕业于爱荷华州立大学，取得了运动科学生理学专业的理科硕士学位。她是美国国家体能协会认证的体能训练专家，并持有美国有氧体能协会、美国运动医学会、美国运动协会、水上运动协会等组织颁发的专业资格证书。现任TRX悬吊训练大师课程教练，是Tabata训练营导师，也是BarreAbove运动实验室教员。著有《女性肌肉力量训练指南》一书。
目录
推荐序
前言
鸣谢
第Ⅰ部分 高成效的高强度间歇训练
第1章 理解HIIT
第2章 恢复的作用
第3章 流行的HIIT方案
第4章 利用辅助工具和小物件
第Ⅱ部分 高强度间歇运动
第5章 下肢运动
第6章 上肢运动
第7章 核心部位运动
第8章 选择你的练习
第Ⅲ部分 高强度间歇训练计划
第9章 制订你的训练计划
第10章 HIIT训练
参考文献
索引
作者简介
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