全新正版 赢在情绪 编者:郑一 9787520800938 中国商业
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作者编者:郑一
出版社中国商业
ISBN9787520800938
出版时间2018-04
装帧其他
开本其他
定价38元
货号30212914
上书时间2023-03-02
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商品详情
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作者简介
郑一，人民大学访问学者，中华民俗研究学者，多年来走访祖国各地，深入研究各民俗文化的根基和演化，经常进行讲座授课。
目录
上篇 解码情绪，认清人生的方向
第01章 掌控情绪，方能把握自己的人生
保持好心情，激发人生潜能
掌握人生，首先要管理情绪
一旦被情绪掌控，就陷入失败的旋涡
小心情绪可能影响大事件
第02章 认知自我，了解自身情绪的密码
增强掌控力，以好情绪成事
增强运用情绪的成事能力
提升自身的情绪掌控能力
了解自身的情绪稳定力
正确分析自己的情绪类型
第03章 情绪转移，学会用快乐的事填补自己
让心宁静先学会遗忘
别让负面情绪将自己逼进死胡同
转移注意力，分散不快乐
寄情大自然，让你忘却那些烦恼
用音乐的力量感染转变情绪
第04章 情绪释放，为自己的情绪找一个宣泄地
别压抑，找到适合的宣泄方式
尝试倾诉，烦恼时不妨同朋友多交流
适度争吵可以快速解决问题
运动起来，在汗水中重生
旅行让自己身心沉浸在另一个天地
第05章 浇灭火焰，愤怒的情绪只会灼伤自己
调整情绪，浇灭愤怒的火焰
多一分思考，少一分冲动
拓展心的容量，不让愤怒侵袭
发现愤怒的根源，斩草除根
学会“冷处理”，让自己降温
第06章 选择快乐。好情绪是一种正确的决策力
随“心”所欲，好情绪跟随你
选择快乐，快乐就会选择你
面朝积极的方向，准确决策生活
学会用好心情去驾驭生活
肯定自己，自信让你更具能力
第07章 情绪感染，不被他人的坏情绪传染
做自己，有主见的人更能掌握自己的情绪
摒弃他人的有意干扰
体会对方的心情，但不被左右
平衡心态，始终有稳定的情绪
学会把好心情传染给别人
第08章 自我暗示，给予自己情绪的正面能量
矫正坏心情需要自我暗示
鼓励自己，“歼灭”消极心态
反复暗示自己挣脱低落情绪
远离抱怨，多去感恩
行动起来，唤醒自身能量
第09章 情绪芬芳，借助外物去修复心情
运用色彩让心境变开阔
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