全新正版 改变你的坏脾气 墨羽 9787504498540 中国商业
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作者墨羽
出版社中国商业
ISBN9787504498540
出版时间2018-01
装帧其他
开本其他
定价38元
货号30054519
上书时间2023-03-01
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商品详情
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作者简介
墨羽，身心灵畅销书作家。深谙观人、读心之术，潜心于心理与人际关系的研究，以求心灵的和谐与生活的品位。著有多部畅销书，颇受读者的推崇。
目录
第一章 人一辈子犯的错，80％是因为生气
野马结局：不生气是一种修行
所有烦恼都是自找的
多反省自己，少怪罪别人
虚荣是坏脾气的罪恶之花
提高抗压能力，别让坏脾气伤人又伤己
喜怒不要表露在外
别拿无法挽回的损失折磨自己
第二章 能调控自己脾气的人，就掌控了生活的晴雨表
控制不住火暴脾气，何来好人缘
要想事儿顺，先得气儿顺
学会用努力战胜怒气
克服焦虑：摆脱乌云笼罩的生活
不急不躁，从容面对一切荣辱得失
自我提升，完善性格
第三章 行动起来．为你的脾气切换一条“跑道”
情绪垃圾要果断丢弃
状态不好的时候换个事来做
保持冷静，换一种视角看问题
不能改变就要学会接纳
必要时候认衰是个好办法
用平常心看不平常事
适度发泄坏情绪，轻装上阵
第四章 提升自控力．爱发脾气注定没有大格局
善于把控自己，才能把握人生
养成好习惯，培育持久的自控力
怎样形成自律“生物钟”
学会忍耐，沉住气方能成大器
是雨是晴，都在你心
第五章 愤怒是魔鬼，别让一时的冲动毁掉一生
何必怒上心头，看得开才能活得好
站在对方的角度考虑问题
修炼容忍之道，不要败给“火气将军”
学会克制自己
冷静下来，对自己说“不要紧”
第六章 掌控情绪．不再为小事抓狂
学会放宽心，从现在开始，甩开坏情绪
情绪不稳定时更需要深思熟虑
控制情绪才能改变生活
情绪糟糕时，请不要做任何决定
别因小事垂头丧气
永远不要选择情绪对抗
第七章 和别人斗气，就是和自己过不去
有些事情不能太较真
换位思考，化解自己的怨气
用耐心来打磨你的意志
错把简单的事情复杂化
第八章 给心灵减减压．你的灵魂可以更“轻”一点
洒脱的人生需要学会释怀
甩开一切束缚，过减法人生 ¨
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