体育运动与科学健身

图书标准信息

• 作者 李文川 编
• 出版社 上海交通大学出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 1
• ISBN 9787313196439
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 210页

【内容简介】

  《体育运动与科学健身》共十一章，前三章为理论知识部分，内容包括体育思想和体育文化等；第四至七章为实践部分，分别讲述了球类、田径、塑形美体、武术四类运动；第八至九章为保健与休闲部分，分别介绍了养生保健、体育休闲；第十章重点介绍了体育生存与安全教育；第十一章依据《国家学生体质健康标准》，介绍了相关测试项目的训练方法。《体育运动与科学健身》适用于普通高等院校学生和从事体育教学的教师。

【目录】

第一章 体育与健康――实施体育教学的基础
第一节 体育锻炼与健康
第二节 体育锻炼与促进健康
第三节 终身体育

第二章 体育思想――**体育事业的发展
第一节 中国梦与体育梦
第二节 我国领导集体关于体育发展的重要思想
第三节 习近平关于体育的重要论述

第三章 体育文化――追求自我**的源泉
第一节 体育文化的概述
第二节 校园体育文化
第三节 奥林匹克文化

第四章 球类运动――秀出技巧凸显合作
第一节 足球
第二节 篮球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球

第五章 田径运动――发掘潜能张扬风采
第一节 田径运动的概述
第二节 田径运动常识及竞赛规则

第六章 塑形美体运动――塑造形体展现优雅
第一节 健美操
第二节 男子健美
第三节 啦啦操
第四节 体育舞蹈
第五节 瑜伽运动

第七章 武术运动――兼修文武强身健体
第一节 武术运动概述
第二节 十六式简化太极拳
第三节 跆拳道
第四节 女子防身术

第八章 养生保健――增进健康注重休养
第一节 运动与养生
第二节 常见养生运动与方法
第三节 运动保健按摩

第九章 体育休闲――放松身心张弛有度
第一节 轮滑
第二节 攀岩
第三节 定向运动
第四节 健身跑
第六节 射箭
第七节 木球
第八节 拓展训练

第十章 体育生存和安全教育――拓展能力安全防范
第一节 体育与安全教育
第二节 运动损伤的预防和处理
第三节 野外生存与救护

第十一章 身体素质训练
第一节 50米跑的训练方法
第二节 立定跳远的训练方法
第三节 坐位体前屈的训练方法
第四节 仰卧起坐与引体向上的训练方法
第五节 耐力跑的训练方法
附录一 《**学生体质健康标准》测试指标与评分标准
附录二 《**学生体质健康标准》测试的操作方法
参考文献