• 管好情绪,你就管好了整个世界
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管好情绪,你就管好了整个世界

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北京通州
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作者庞丽娟 著

出版社中国华侨出版社

出版时间2020-03

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-24

森少书店

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 庞丽娟 著
  • 出版社 中国华侨出版社
  • 出版时间 2020-03
  • 版次 1
  • ISBN 9787511380494
  • 定价 36.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 243页
  • 字数 165千字
【内容简介】

本书是讲解情绪掌控原理、方法和现实运用的心灵读本,全面、深入、系统地讲解怎样杜绝不良情绪,怎样激发正面情绪,最终达到掌控情绪的目的,为那些正处于负面心态和情绪中的人提供一个走出困境的途径,帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。

 


【目录】

第一章?不要被情绪左右,而要让它为己所用

 

第一节?情绪不失控,人生才能不失控

 

情绪是怎么一回事

 

人人都有情绪周期

 

情绪是一个警示信号

 

情绪的“蝴蝶效应”

 

情商与情绪管理

 

第二节?借助情绪力量,打造成功人生

 

认识情绪的巨大作用

 

情绪可以改变命运

 

好情绪造就人生

 

%的坏心情导致%的失败

 

恐惧来自情绪的幻觉

 

第三节?你的情绪,决定着你的健康

 

心理疾病时代的危机

 

情绪带来的“溃疡症”

 

偏头疼的罪魁祸首

 

不良情绪导致内分泌失衡

 

赶走失眠,还你一个美梦

 

第二章?情绪控制:优秀的人从不输给情绪

 

第一节?情绪调节:别让坏情绪绑架你

 

走出情绪的死角

 

做情绪调节师

 

“装”出来好心情

 

你为什么常常感到烦恼

 

学会克制自己的情绪

 

第二节?情绪释放:给负面情绪找个出口

 

丢掉坏情绪,做到浑然忘我

 

吵架也能化解坏情绪

 

为情绪找一个出口

 

不要刻意压制情绪

 

情感垃圾不要堆积在心中

 

第三节?情绪选择:让积极情绪成为性格的一部分

 

任何时候都要看到希望

 

变被动为主动

 

幽默,情绪中的“开心果”

 

热情帮你战胜一切

 

向责难你的人说“谢谢”

 

警惕情绪污染

 

第三章?击溃负面情绪,别让情绪失控毁了你

 

第一节?控制愤怒:不生气也是种本事

 

爆发的愤怒是一座火山

 

平和心灵助你平息愤怒情绪

 

愤怒,是安宁生活的阴影

 

冲动,是幸福的刽子手

 

不要被怒火冲昏头脑

 

第二节?清除焦虑:你担心的事成都不会发生

 

产生焦虑情绪的原因

 

学会给自己减压

 

把焦虑情绪打包寄出去

 

警惕社交焦虑症

 

消除迷惘,让情绪放松

 

第三节?提防抑郁:别让悲观和抑郁在心里“塞车”

 

抑郁不是天生的

 

抑郁,是心灵的枷锁

 

控制思维,调动你的快乐情绪

 

忧郁情绪会给你制造假象

 

了解抑郁症状,找对方法消除抑郁

 

第四节?停止抱怨:改变不了世界,就改变自己

 

消除抱怨,让心情更美好

 

别为失败找借口

 

远离抱怨,路会越走越宽

 

命运厚爱那些不抱怨的人

 

别让抱怨成为习惯

 

第四章?培养积极情绪,释放生命正能量

 

第一节?永怀希望:唤醒人生正能量

 

事情没有你想象的那么糟

 

困难中往往孕育着希望

 

任何时候都不要放弃希望

 

别让精神先于身躯垮下

 

第二节?常怀感恩:有一种幸福叫感恩

 

感谢你所拥有的,这山更比那山高

 

感谢磨难,它们让你更加坚强

 

别以为父母的付出理所当然

 

感谢对手,是他们激发了你的潜能

 

让感恩溢于言表

 

第三节?增强自信:学会为自己热烈鼓掌

 

多做自己擅长的事

 

像英雄一样昂首挺胸

 

独立自主的人最可爱

 

善于发现自己的优点

 

打造一颗超越自己的心

 

自信心训练

 

第四节?享受平静:改变从心开始

 

“接受”才会平静

 

建一道宠辱不惊的防线

 

拒绝内在的浮躁

 

倾听内心宁静的声音

 

人生要懂得享受孤独

 

不怕失去,得到不忘形

 

第五章?做情绪的主人,成就强大的自己

 

第一节?提升情商,在沟通中彰显情绪的作用

 

情商体现一种沟通能力

 

“逆境情商”帮你克服挫折情绪

 

克服社交情绪恐惧症

 

情绪掌控,为自己拓宽道路

 

理解他人的情绪

 

第二节?掌握情绪转换的技巧

 

调换一下位置,效果大不同

 

心境对情绪的巨大影响

 

对坏情绪要宽容

 

跳出“小我”的世界

 

克服职场压力,化解不良情绪

 

第三节?情绪规划人生,点亮梦想之灯

 

给情绪做加减乘除

 

情绪懈怠,用压力刺激

 

幸福,在于你能找寻到快乐

 

控制好情绪,才能赚足人气

 

执着,但不固执

 

 

 


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