• 自律
图书条目标准图
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

自律

12.06 3.4折 36 九品

仅1件

北京海淀
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者华管 著

出版社中国华侨出版社

出版时间2020-05

版次1

装帧其他

货号A2

上书时间2024-12-25

新起点书店

四年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 华管 著
  • 出版社 中国华侨出版社
  • 出版时间 2020-05
  • 版次 1
  • ISBN 9787511380975
  • 定价 36.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 1页
  • 字数 180千字
【内容简介】
本书深入分析了自律的内涵、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现,着重强调了强化意志力对提高自律能力的重要作用;阐明了如何培养、提高自律能力,提供了具体有效的训练方法和提高途径;论述如何在实践中磨炼自律能力、迎接并克服种种艰难阻碍;探讨如何运用、发挥自律能力,控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等。
【作者简介】



精彩内容
本书分析了自律的内涵、在人生中的作用及具体表现,着重强调了强化意志力对提高自律能力的重要作用;阐明了如何培养、提高自律能力,提供了具体有效的训练方法和提高途径;论述了如何在实践中磨炼自律能力,迎接并克服种种困难阻碍;探讨如何运用、发挥自律能力,控制情绪和欲望,改变不良习惯,克服拖延等。

【目录】
序章 自律程度,决定人生高度

第一章 自控力:从自知到自控,拿回人生主导权

自控力是自我引导的力量 // 16

自控力的差异决定人的差异 // 20

好好规划自己的人生之旅 // 23

目标,即人生的方向 // 25

做主宰自己命运的人 // 28

人生最重要的就是认识自己 // 31

你给自己的定位决定你的人生 // 33

了解自己真正的目标是什么 // 36

盲从是对人生的不负责任 // 37

不让别人的心态影响自己 // 40

学会控制不合理的欲望 // 42

第二章 专注力:聚焦全部能量,才有穿透困难的力量

一生只能认真做好一件事 // 46

只专注于脚下的路 // 47

专则精,精则无所不能 // 49

舍博弃杂,心无旁骛 // 52

持志如心痛,一心在痛上 // 54

用心而不散乱,聚精而不分心 // 56

专心一意,必能补拙 // 60

专注于一件事,更要专注于细节 // 62

把专注当作工作的使命 // 66

拒绝不必要的打扰 // 69

过简朴生活,全心专注于自己的事业 // 72

以100% 的努力做1% 的事 // 74

第三章 意志力:能坚持到最后的人,才是真正的赢家

意志力是成功的向导 // 78

人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆 // 81

耐得住寂寞是成功的前提 // 86

沉住气,成大器 // 88

有一种成功叫锲而不舍 // 91

低谷时不放弃,在寂寞中悄然突破 // 93

坚守寂寞,坚持梦想 // 95

不懈追求才能羽化成蝶 // 97

坚忍的骆驼在沙漠中行走自如 // 99

面对诱惑时懂得坚持 // 101

大收获必须付出长久努力 // 103

第四章 掌控习惯: 如何养成好习惯并戒除坏习惯

习惯的力量无比大 // 106

习惯能成就一个人,也能摧毁一个人 // 107

卓越是一种习惯,平庸也是一种习惯 // 109

成功的习惯重在培养 // 111

良好的习惯让你事半功倍 // 113

好习惯,成功的基石 // 116

给不良习惯找个“天敌” // 118

播种行为,收获习惯 // 119

比别人多做一点 // 122

莫跟着习惯老化 // 124

第五章 控制情绪:管好情绪,你就管好了全世界

做情绪的主人,才能做生活的主角 // 128

心情的颜色影响世界的颜色 // 131

暴躁是发生不幸的导火索 // 133

愤怒就是灵魂在摧残自身 // 137

一个发条上得太紧的表不会走得太久 // 139

卸下情绪的重负,对自己说“没关系” // 141

情绪低落时不妨假装快乐 // 143

用幽默和微笑来战胜不良情绪 // 145

生气是拿别人的过错来惩罚自己 // 147

不生气等于消除坏情绪的源头 // 149

情绪化常常让人丧失理智 // 151

第六章 把握心态:你怎样对待世界,世界就会怎样对待你

与沮丧为伍,人生就会成为一场噩梦 // 154

多疑的人首先猜测的是自己 // 155

仇恨的阴影下不会有多彩的天空 // 158

悲观的人要懂得自我救赎 // 160

别被恐惧的魔鬼“附身” // 162

烦躁成不了大事,持重守静才是根本 // 165

排遣抑郁,让心灵沐浴阳光 // 167

摒弃自卑,让内心充满自信的阳光 // 170

不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 // 172

内心平静,生活才能没有纷扰 // 174

放下焦虑,才能得到安宁 // 176

第七章 时间和精力管理:你如何过一天,就如何过一生

时间都去哪儿了? // 180

有什么样的目标,就有什么样的人生 // 182

别让零碎的“小岔子”分散你的精力 // 185

漂亮的计划,不漂亮的执行 // 187

重拾行动力,克服拖延症 // 190

设立明确的“完成期限” // 192

用最好的精力做最重要的事 // 194

以“当日事,当日毕”为标准 // 197

时间用在哪里,成就就出在哪里 // 199

恰当而合理的时间预算 // 201

“重要的少数”与“琐碎的多数” // 204

利用好你的最佳时间 // 207
点击展开 点击收起

   相关推荐   

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP