• 欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾
图书条目标准图
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾

25.5 5.2折 49 九品

仅1件

北京海淀
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者[美]贾德森·布鲁尔(Judson Brewer) 著;闾佳 译

出版社机械工业出版社

出版时间2019-07

版次1

装帧平装

货号A2

上书时间2024-12-25

新起点书店

四年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]贾德森·布鲁尔(Judson Brewer) 著;闾佳 译
  • 出版社 机械工业出版社
  • 出版时间 2019-07
  • 版次 1
  • ISBN 9787111623700
  • 定价 49.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 238页
  • 字数 0.078千字
【内容简介】

我们都很容易上瘾。无论是强迫自己去查看社交媒体、暴食、吸烟、酗酒,还是其他任何行为,我们都可能无法控制地重复自己的行为。为什么坏习惯如此难以克服?是否有一种方法可以克服我们已知的不健康渴望?

 


 

这本书对有关上瘾*重要的问题提供了突破性的答案。贾德森·布鲁尔博士是一名精神科医生和神经学家,他研究了20年的上瘾科学,揭示了我们应该如何利用那些鼓励成瘾行为的过程,摆脱成瘾。他描述了习惯和上瘾形成的机制,解释了念力的练习如何能改变这些习惯。书中包含病人的故事、作者自己的经历,以及作者自己的实验发现和其他人的科学发现,帮助我们超过渴望,减轻压力,*终过上更充实的生活。

 


【作者简介】

贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖,他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心(Medicine and Psychiatry at UMass Medical School)主任,同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授,以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等,训练了美国的奥运教练,他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际的专注于成瘾训练的专家,Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划,比如克服压力和情绪饮食,以及戒烟。

【目录】

推荐序

 


 

前 言

 


 

导 言

 


 

第一部分 多巴胺冲击

 


 

第1章 直接上瘾  /  018

 


 

第2章 技术上瘾  /  045

 


 

第3章 对自己上瘾  /  062

 


 

第4章 分心上瘾  /  084

 


 

第5章 思考上瘾  /  101

 


 

第6章 对爱上瘾  /  127

 


 

第二部分 遇见多巴胺

 


 

第7章 全神贯注为什么这么难,这是真的吗  /  144

 


 

第8章 学习刻薄和友善  /  160

 


 

第9章 心流  /  175

 


 

第10章 训练韧性  /  192

 


 

后记  /  211

 


 

附录  /  223

 


 

参考文献  /  230

 


点击展开 点击收起

   相关推荐   

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP