冥想：唤醒内心强大的自己

图书标准信息

• 作者 张宁 著
• 出版社 文汇出版社
• 出版时间 2017-01
• 版次 1
• ISBN 9787549618590
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 234页
• 字数 188千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《冥想：唤醒内心强大的自己》是一本蕴含神奇能量的书，可以让你在失败的时候，鼓舞自己；在成功的时候，更加沉着。尤其是在这让我们个体缺乏安全感的世界里，可以坚强你的内心，走向未来的脚步更加坚定沉稳！
　　我们常常在生活中迷失了自己，也常常在生活中变得浮躁不安，其实我们不知道自己真正要的是什么。用冥想的方法坐下来，静静地面对自己，我们就会看到自己心灵中*本真、原始的东西，也就知道我们*应该追求的是什么。
　　一段段温暖平和的冥想小语，如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现，自己竞从未与内心如此地贴近，自己竞从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间，释怀与成长已悄然降临。爱自己，就请开始享受冥想吧！

【作者简介】

　　张宁，原名李青，三晋人士，长期从事心理学等大社科书籍的编辑工作，参与策划并创作了《静下来，幸福就来》《哈佛自控力公开课》等图书。

【目录】

前言

第一章 揭开“冥想”的神秘面纱
1．什么是冥想
2．冥想如何调动身体内在的力量
3．每天冥想1S分钟，唤醒生命原动力
4．治愈身心从冥想开始
5．初学者如何进入冥想状态

第二章 冥想：唤醒内心强大的自己
1．你是否做好了冥想准备
2．冥想中有哪些舒适的姿势
3．冥想有哪些最有效的方式
4．在运动中如何做到调息、调形、调心
5．让冥想成为生活的一部分

第三章 冥想：完美的自我修养
1．探索你的身体意识
2．来自内在的疗愈冥想
3．如何用冥想放松紧绷的身体
4．用宁静激发灵感进入你的灵感世界
5．你知道如何通过冥想缓解疲劳吗
6．静呼吸，自我催眠冥想
7．冥想是一种最方便、最有效的美容方式

第四章 冥想：让自己回归生活本身
1．慢生活，让我回归到生活本质
2．冥想为你创造随时可以造访的心灵居所
3．转念作业冥想拨开痛苦的迷雾
4．在冥想中如何释放你愤怒的情绪
5．冥想是怎样带给你安全感的

第五章 冥想：给自己最好的礼物
1．冥想真的可以带给你积极乐观的心态吗
2．心想事成的冥想是怎样运作的
3．自我同情冥想法轻松改善人际关系
4．融入世界，你的天空就会很晴朗
5．甜蜜冥想，与真实的自己相处
6．爱你身边的人，一边祝福万物，一边幸福生活