太极拳能速成吗

图书标准信息

• 作者 张武俊 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2007-08
• 版次 1
• ISBN 9787500931614
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 210页
• 字数 152千字

【内容简介】

　　“太极十年不出门”，是三百多年拳史对太极拳的定位。然而，人生能有几个十年呀？有多少人能穷一生精力去研究她、追求她、修炼她？那么，练太极拳就没有捷径可寻了吗？非也!武式太极拳老前辈李亦畲的《五字诀·序》日：“母舅武禹襄……研究月余，而精妙始得，神乎技矣!”本书作者以自身修炼太极拳两年零九个月求得懂劲的实践为依据，用独树一帜的观点、另辟蹊径的方法，赋予了太极拳全新的理念和定位——太极拳速成，并诠释了太极拳速成的秘密，而且还保留了太极拳的原汁原味。作者认为，练习太极拳“一年左右入门，两年懂劲(出功夫)，三年一小成(功夫中乘)”是没有问题的，并设计了一条速成的捷径：明理—基本功训练—单式训练—套路训练。
　　太极拳能速成吗？答案是：能！

【作者简介】

　　张武俊，1964年生，黑龙江宁安市人。1999年10月开始接触太极拳，2003年6月向“玄中太极拳”创始人李金龙先生学拳，2004年10月拜师，期间有缘与多位高手长期切磋、交流、并开始在练拳的同时寻究、探索太极拳速成的训练方法，仅两年零九个月即达懂劲程度。曾撰文《怎样快速练好太极拳》，发表于《搏击》2004年第9期、《少林与太极》2005年第11期，引起太极拳爱好者的广泛关注。应广大爱好者的要求，将自己的练拳感受、体会及训练方法归纳总结写成此书，以飨读者。

【目录】

第一章启悟
第一节太极拳的十大魅力
第二节太极情缘——我的学拳经历
第三节练拳感言——速成原因的个性化分析
第二章揭秘
第一节什么是速成
第二节入门之秘
第三节懂劲之秘
第四节怎样练能速成
第三章基本功训练
第一节一二三四五旋转
第二节一二三四五划圆
第四章单式训练
第一节太极拳对各关节、部位的要求
第二节强化训练中的单式动作
第五章陈式太极拳大架一路
第一节动作名称
第二节动作图解
附录一推荐书籍
附录二如何快速练好太极拳
后记