从今天开始，改善寒凉体质

图书标准信息

• 作者 韩莲 译
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2017-03
• 版次 1
• ISBN 9787121303333
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 140页
• 字数 140千字

【内容简介】

　　这是一本做起来很简单的祛寒排毒书。书中不仅详细说明了为什么要消除寒性体质，以及如何消除寒性体质的方法，更加贴心地从饮食与穿着等方面，进一步介绍消除寒性体质的实用内容，操作起来真的很简单。图文结合，手绘风格绘图更受女性欢迎。

 

　　在众多健康法中，“祛寒健康法”虽然只是讲述了洗半身浴，多穿厚袜子等一些简单的方法，但是却备受关注。

 

　　“祛寒健康法”着眼于从古至今流传的“头凉脚热”法，通过改善身体上半身与下半身的温差，使身体重返健康。

 

　　本书将传授更多实际操作的方法，告诉大家如何使身体充满活力。

 

【作者简介】

　　韩莲，日语专业硕士研究生，毕业后从事中日文化创意及版权交流工作，另有日语的口译和笔译工作，出版了多部翻译作品。

 

　　进藤幸惠，“祛寒健康法”创始人进藤义晴之女。如今，她继承父亲衣钵，在日本同提倡“祛寒健康法”人士一起为普及这项健康疗法而积极奔走。她与父亲进藤先生共同撰写了《这才是真正的祛寒健康疗法指南书》。

【目录】

第一章　祛寒究竟是什么？

 

“祛寒”既简单又深奥——从今天开始，建立受益终生的健康习惯

 

【专题】提倡“祛寒健康疗法”的我的父亲　进藤义晴

 

【Q＆A】关于祛寒的疑问

 

第二章　首先体验一把，祛寒，如此神奇有趣！

 

致将要进行祛寒的人士——越做越有效

 

坚持祛寒竟还有这样的好事发生！

 

来检查你的“寒凉”状况吧

 

Lesson 1 祛寒的半身浴?泡脚?足浴盆

 

祛寒 建议半身浴

 

泡脚和半身浴有相同的效果

 

用热水袋祛寒效果更好！

 

【Q＆A】想要了解更多！关于半身浴、泡脚、热水袋

 

【专题】排毒要彻底！如果觉得痒，不要忍着

 

Lesson 2　祛寒要多穿袜子

 

祛寒 多穿袜子

 

【Q＆A】想要了解更多！关于多穿袜子

 

Lesson 3　祛寒合适的衣服

 

祛寒 合适的衣服

 

春夏秋冬 祛寒的服装

 

【Q＆A】想要了解更多！关于祛寒服装

 

Lesson 4 祛寒正确的饮食生活

 

祛寒 正确的饮食生活

 

如何做到八分饱时就停止用餐

 

温性食物 凉性食物

 

【Q＆A】想要了解更多！关于正确的饮食生活

 

祛寒日历

 

第三章　通过祛寒，身体和心灵都会渐渐了解适应！

 

通过祛寒来排毒——排出身心毒素，塑造健康人生

 

Lesson 5 不需要的东西，统统排出，身体要养成习惯

 

“毒素”究竟是什么

 

身体随时想要排出毒素

 

毒素包围着全身

 

身体出现的各种各样的症状都蕴含深意

 

【专题】出现症状时该怎么处理呢？

 

“暝眩”究竟是什么？

 

暝眩的症状各种各样

 

【Q＆A】想要了解更多！关于排毒和暝眩

 

女性和孩子的祛寒

 

女性和儿童的祛寒Q＆A

 

Lesson 6 给“心灵”也来祛寒吧

 

心灵与身体紧密相连

 

不让心灵的寒凉累积

 

通过“腹式呼吸”来排毒，化解焦虑烦躁

 

请怀有一颗“为他人着想的心”

 

【Q＆A】想要了解更多！关于“心灵祛寒”

 

后　记

 

祛寒感想谈　祛寒，改变人生